毛虎的聊齋
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看完這篇,打賭你今晚一定會早點睡 

2022-05-24 22:43:00
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@丁香醫生

maohu | 點擊: 0 | 評論: 3 | 分類: 缺省 | 論壇: 生活互助 | 論壇帖子
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文章評論

maohu
無題
對於睡覺有困難的朋友我們也有幾個小技巧:
➊ 營造一個舒適的睡眠環境。
買遮光的窗簾、眼罩、耳塞等等。養成有困意再上床睡覺的習慣。
➋ 睡前別玩太久手機啦!
雖然大家都難免睡前有刷手機的習慣,但控制好時間,或者改成睡前看看書,都能夠幫我們更好的入睡哦。
➌ 真睡不著也不用強求。
要是翻來覆去 20 多分鍾也睡不著,不如起來做點別的事情。等到有困意再繼續睡。
本文合作專家
本文審核專家
參考文獻
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University of California - Berkeley. "Stressed to the max? Deep sleep can rewire the anxious brain: A sleepless night can trigger up to a 30 percent rise in emotional stress levels, new study shows." ScienceDaily. ScienceDaily, 4 November 2019.

2022-05-24 22:43:10 | 引用
無題
早睡的確是好的

可惜。。。。

2022-05-24 23:04:44 | 引用
damnff
damnff
無題
下班回家,煮完飯

吃飯洗澡後,私人時間剩下沒多少

2022-05-24 23:05:38 | 引用

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