跑步機？橢圓機？劃船機？家用減肥健身器材大型攻略2021年終篇 

4.選購要素

• 一般健身房頂級的橢圓機都在上萬左右，哪怕差點的批發過來也要5-6k！

還不夠上海買半平米房子，真便宜（）

• 但咱們家中肯定放不下這麼大的橢圓機，而且預算成本也過高了，
• 那麼怎麼找到一個價格適中並且合適的家用橢圓機呢？健身房是怎麼采購橢圓機的？
• 說一個大家都想知道的事：商用價格並不貴，但為什麼家裡不能買商用？！
• 大家可能會覺得商用比家用好，比家用扎實等等，舉個例子

價格不包含運費，安裝費，基本無售後

• 類似於這種價格的報價並不少，根據廠家的名氣和牌子價格從3000多-15000不等，甚至有的更貴。
• 而且絕大多數售後服務是需要額外再付費的，談下來算上維護費用和運費，每年一台至少也在5K以上，

而售後和你們所謂的家用有著天壤之別。（基本不太會管）

參數：

大部分做商用橢圓機報價包裡面只有3個參數：

• 長寬高，也就是體積
• 淨重量/總重量，比如第一款光是淨重就137KG
• 報價

在造型，基本是仿造國外專利過期的品牌。（不涉及專利保護）

而大家最關注的步距，飛輪，間距等等等等，確很少有標注！

器械這種東西，內行看門道，看使用感受，而外行只能參考數據。

而數據又是最容易弄虛作假的存在，比如你去看看上面的“必確”，有沒有標注這幾個參數？

• 我自己都覺得有點打臉，哈哈。
• 貌似自從關注電腦和手機開始，我也喜歡各項都看參數，結果是通過各種參數來選購健身用品真的有點奇怪。
• 而像國內這類二線，基本是仿著國外同款幾萬塊的器械外觀和內在做的，各方面參數也幾乎一致
• 可即使是一模一樣，同樣的外觀，參數，3000進價和8000進價在體驗上就是真有區別！

為什麼商用的款式永遠都是這麼老套？

• 因為要山寨一模一樣就會侵犯專利，
• 而專利保護期基本都在10年。
• 超過10年專利不受保護了，那就是在法律允許的情況下制作（山寨）同款。
• 接下來就是模仿的像不像的問題，有的廠家外觀一樣，體驗依舊是“shit”。

1.步距

我不太喜歡雲評測，很多商品看數據和接觸過是兩碼事。

既然是橢圓機，那就必須保證是在橢圓向前運動，

如圖：





其實這個橢圓性質，本質上就是我們所說的步距！

舉個例子：



原諒我的繪圖

• 爬樓機：抬腳距離>步距
• 動感單車：圓形運動，抬腳距離步距相同
• 橢圓機：步距>抬腳距離
• 滑雪機：步距遠大於抬腳距離

而相對於橢圓機而言，步距小於正常人行走距離的時候，就容易出現一個問題：

感覺一直在抬腳做爬樓運動！

• 也就是大家經常說的膝蓋疼的主要原因之一。

而中國人正常步距范圍在42-60之間，

所以絕大多數人只需選擇42-60之間步距即可滿足需求。

2.飛輪重量：

這也是廠家摻水最多的地方，

• 實話說，現在市面上飛輪大多真實重量只有4-7KG，10KG已經算中高端橢圓機了。（必確也才7KG）
• 可是商家喜歡炒概念，讓大家以為飛輪是越重越好，
• 所以進而在標注上有了自己的定重方法。

比如市面上常見的說辭為：

• XX斤飛輪“組”
• XX斤“慣性”飛輪

進而很難根據真實重量去分辨，

我的建議：可以放棄選擇飛輪重量參數，直接參照總重量參數。

3.產品淨重：

家用橢圓機為了兼顧家庭使用和地板質量（畢竟大部分家裡不會去鋪設地膠）

通常不會超過100KG重量，體積也會相對的壓縮。

• 所謂的飛輪變成了7KG-12KG“慣性”飛輪，甚至還有標15,20的，

飛輪重要嗎？重要。但虛標成為一種通病的時候，只能從其他地方來參考，比如淨重。

家用選60KG以上即可，其他的按照自己喜歡的顏值分就行。

步距只要是46-52cm之間就行。阻力級別非手動就行。驅動方式：前置就行（別杠我有些商用的後置，請看看他們的設計核心區別）



至於所謂的APP啊，坡度調節啊，都屬於附加值，

• 對於萌新我給個建議，當你不懂的時候，證明你完全用不到！！！

4.折疊橢圓機

至於像這種類似的折疊功能，如果你覺得家裡面積有限，

對你有幫助，那可以自行考慮。

• 可是對我而言，不在考慮范圍，因為我每天要用，就不會疊起來。
• 真疊起來，人也容易變懶。
• 我有個習慣是回到家就換上運動服裝和鞋子，這樣可以讓我更有動力去運動。
• 當接觸運動器械都變成一種麻煩的時候，想想看你會變成怎樣？

5.噪音

！！任何運動器材不要去考慮無噪音，不現實！

多少都會有，大家了解的噪音問題無非就是進灰塵而導致的異響。

• 而且橢圓機因為器械軌跡，左右兩邊踏板早晚都會出現側移，側移之後就是你們所謂的嘰嘰嘎嘎聲音由來。
• 健身房這個事特別多。但誰健身還能不出點聲響呢？如果特別介意那還是出門跑步。

5.選購指南

莫比家做的讓我最滿意的僅僅只有這台橢圓機了，而且是相當的滿意！

• 朋友家裡有一台，標注的510的大步距然後沒摻假是很難得！
• 別看飛輪標注只有10KG，比市面上標注那些慣性飛輪15KG的不知道好到哪裡去了，淨重也有72kg， 穩定性基本無敵。
• 總之體驗相當完美，作為家用來說足夠了(就是占地面積略大)

至於其他橢圓機真沒啥其他的好推薦了，當然，莫比要注意的是有復古款和珍藏款。

千萬沒買珍藏款，玩具一個。



至於健身房，用的大多屬於這種類型：

• 或者說是國內山寨的同款，即便價格做到5000左右，可這體積也不是一般家庭能承受的，
• 至於其他3k以下橢圓機，恕我直言真就玩具了。

三：劃船機



劃船機這幾年已經越來越火了，記得好早之前健身房都看不到劃船機的，現在越來越多健身房會買一兩台劃船來豐富運動方式，但受眾群體相對跑步機和橢圓機依舊低的很。

1.安全性

劃船機的安全性毋容置疑是老大，無論體重多大，他都不至於摔跤，側翻，或是因為一時走神被機器一波帶走。

這點我覺得無需多談。

2.效率

這應該是大家最關心的問題，

• 劃船機的效率取決於：①加水量，②槳頻，③時間
• 如果低水量，高槳頻，更適用於減脂效果，
• 而如果高水量，低槳頻，更適用於增肌效果，

而如果要達到一種平衡效果，我建議中水量，“變頻”.

對，變頻，新手可以試試：(9+1) x 2

• 9分鍾慢速，1分鍾快速，2組

有一定訓練水平的可以試試（4+1）x 4。

這些都可以大幅度改善使用效率問題，而且效率對比其他器械只高不低。



像國外這種新型劃船機，對膝蓋壓力加大，但對腿部訓練效果也加強，自己可以考慮取舍。

3.適合人群

相較於其他兩種器械，劃船機適應性應該是最好的。

• 劃船機由於其不傷膝蓋的性質，對大體重更是無比友好。
• 由於劃船機強度基本屬於自適應，男女老少基本都能適應。
• 我自己也是重度劃船機愛好者。

4.選購要素

1.風阻 or 水阻 or 磁阻

磁阻雖然在噪音方面完勝風阻和水阻，但由於高強度磁阻造假並不低，國內普及率不高，反而是低端磁阻因便宜的價格占據了市場。

而磁阻由於飛輪帶有一定的慣性，在劃船時候的後半截缺少了阻力來源，體驗也相當不好。

• 並不推薦磁阻。

風阻分為國產風阻和conpect 2， 如果沒看過之前我發過的國產風阻視頻的話，我這裡再發一次：

• 國產仿的一個指頭就能帶動，仿了外觀沒仿內在，慎重。

盡量選concept2，不然國產水阻也挺好。

2.無極變阻 or 可調阻力

這點我們主要談的是水阻，

• 水阻劃船機的調阻基本都是以調整劃船機槳葉切水角度和面積來實現的，而市面上多是pp槳葉（塑料），
• 如果要做到變阻，那麼這個槳葉就是一個“活動件”，大頻率改變一個塑料的切水面積和角度，本身對器械維護影響就很大，
• 再加上本就可以通過加水改變阻力，一個塑料活動件的壽命是堪憂的，

當然，如果你買回來不使用可調節功能，那也成。

個人建議無極家用足夠了。如果真有錢多，直接上Concept 2，完美解決。

3.基礎數據

這些也是以前沒注意過的，感謝@聚靈陣主 提供的參數對比圖

• 我還真沒想到商家為了節省成本打出價格差，會做到“偷工減料”的份上，

小莫這做的啥啊，去掉了一大半淨重，穩定性大打折扣，而且劃船機整體長度少了20cm，這要腿長的人都沒法伸直，健身器材這方面是大忌！

• 莫比東西確實不錯，但為了進入小米生態，強行做閹割的話，在運動器材領域真的後患無窮啊。

4.水箱

這方面只要不漏水，啥都好，至於槳葉別扯什麼航空級pp，也別扯什麼不銹鋼，我只認不漏水，不斷裂。

5.木材

幾年下來，發現只要不是松木或復合板，木材上都不會產生任何問題，

當然， 對於環保有需求的，怕異味的，可以選擇環保較好的，其他隨意。

5.選購指南

預算充足情況下，無腦Concept 2，我最愛的劃船機沒有之一，除了貴，噪音略大，體驗完美，活動時會降到6850，不急可以等活動。

追求性價比的話，無腦德鈺新出的A70，據值友說可以提供華為app或折疊，2選1升級，兩者全加的話好像是100塊。

• 我依舊不是很推薦折疊，如果不是家裡實在放不下，折疊會影響使用效率，當你折起來就很少會再去動了。
• 折疊在導軌上無論多緊密，長時間使用必然會導致導軌不順滑，影響日常體驗。
• 至於華為APP，確實挺香的。

我健身房還有幾台最老款的德鈺，會員們用了3年，一直想說壞了就換成C2，可幾年下來除了一哥們用力過大斷了根拉伸，還特丫堅挺著，我們管理們都略尷尬。

對於2K不到的劃船機，已經是很完美了，

當然如果預算夠，我依舊建議concept 2，八塊腹肌專屬訓練器（狗頭）。

• （寫完的時候發現上了絕對值，算上免費送的折疊，確實劃算到打臉了。）

至於實在想要磁阻的靜音，迪卡儂有款自發電的，效率只能說湊合，但能用。

低強度或許更適合老年人。

PS：別買野小獸，別買野小獸，別買野小獸！！！

做工，體驗，都是血的教訓！！

• 如果你日常喜歡跑步，而希望家裡有個健身器材，那我肯定推薦橢圓機>劃船機>跑步機。
• 如果你日常沒運動習慣，那我建議劃船機>橢圓機>跑步機。
• 如果你不確定自己能否下定決心，那我建議你還是先從室外運動開始，當有了一定的運動習慣，再去考慮家裡的器械。

家裡器械只能讓你運動起來更方便，或者適合部分社恐人員的運動需求，

家用器械並不能說買來你就一定會用。

但運動是這樣，一旦你開始運動，你就會開始掉肉，這個肉並不一定能完美體現在體重上，更多的是體現在身體腰圍等地方。

對於大體重，你不一定會立馬掉體重，但你一定會瘦！

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