李榮浩醬紫減肥的

2019-10-08 18:22:18

>>文章內容

@李榮浩：

1.一日一餐午餐（水煮雞胸肉水煮西蘭花水煮紅薯）
2.戒掉一切精細的澱粉（米面）
3.每日運動一小時有氧重量都可
4.早睡（比運動還管用）
5.當你深夜饑餓難忍時要想此時此刻脂肪正在被消耗一切都是值得的
6.堅持一個月以上（如果只能堅持兩三天建議不要開始純屬浪費感情和生命）
7.一個月後如果依然不瘦建議改變自己的審美覺得越胖越好看以後就再也不用減了一勞永逸
8.以上內容純屬個人習慣分享毫無任何科學依據慎用