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【视频】兰博基尼在南素里的 99 高速上失控

说起健身，就要说说 foam roller。

啥是 foam roller？

foam roller 是用高密度海绵做成的柱体，中文叫“按摩滚筒”，通过滚筒的滚动来帮助按摩肌肉，令肌肉群放松和增加血液循环。英文有个名字叫“Self-Myofascial Release(SMR)”。

这是我个人的经验。以前每次打完篮球，或健身时锻炼腰后（譬如 deadlift），腰都会有一两天比较酸软，过了才没事。开始时我还半信半疑，所以在健身房试用了一个 foam roller。一开始很酸痛，那个感觉就和我去做推拿一样，几次后就感觉轻很多了，现在每次练完腰，我都用一下 foam roller，基本上第二天腰不会像以前那样酸痛。

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点击: 6678 | 评论: 16 | 分类: 缺省 | 论坛: 温哥华不眠夜 | 论坛帖子

粤语“水”文化

聊天叫吹水,
减少叫缩水,
锺意叫心水,
自豪叫威水,
把风叫睇水,
有钱叫叠水,
借钱叫踱水,
冇钱叫冇水,
冇钱都可以叫莫水,
筹款叫扑水,
骗钱叫昆水,
佣金叫抽水,
失踪叫潜水,
命运叫命水,
从良叫食井水,
比提示叫放水,
留髮脚叫的水,
即将结束叫尾水,
俾钱付款叫磅水,
离锎现垱叫散水,
谋取暴利叫掠水,
从中取利叫油水,
绯闻报道叫煲水,
番工超时望补水,
货不对板要回水,
比人屈钱叫屈水,
串同作弊叫通水,
留学海外叫浸咸水,
一知半解叫半桶水,

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点击: 5046 | 评论: 18 | 分类: 缺省 | 论坛: 南粤茶居 | 论坛帖子

「廉颇老矣,尚能饭否?」- 阿诺

前两天晚上刚刚看完阿诺(Arnold Schwarzenegger)新作《The Last Stand》,第一个感觉就是那句话,「廉颇老矣,尚能饭否?」

其实前阵子看完《The Expendables 2》已经有这个感觉。但是阿诺在那套电影里面出现的机会不多,感觉没有那么强。《The Last Stand》感觉就是一个老人在拍动作片,和以前的《Terminator》系列,还有《Commando》和《Total Recall》那种刚强的感觉差太远了。

据说他还在拍 Conan 的电影,不知道会变成怎样。

点击: 3532 | 评论: 29 | 分类: 缺省 | 论坛: 视听世界 | 论坛帖子

激动啊！没想到这一天居然来到了。

有图有真相！

7万，我到了！

如果阿牛是第一个的话，我就是第二个了。

今天是一个值得纪念的日子啊！

二十年弹指间 - 父亲节的另一个回忆

二十年前的父亲节那天,也是晚上9点多的时候,朋友开车送我回家(那时还没开车),在高速上车子失控,先撞上某些东西(这个成为谜团),朋友失去意识,然后撞上另一台车,结果是一死,一个躺在ICU(Intensive Care Unit)五天,一个断了不少骨头,最后一个,也就是我,平安无事。

两台车子完全报销,朋友需要消防员用电锯锯开车子才能救出来,而我是自己走下车。车子撞后停下,我下车去对方的车子,但是因为眼镜飞出去了,找不到,我听到对方车里有人呻吟,以为对方没事。

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点击: 4924 | 评论: 45 | 分类: 缺省 | 论坛: 温哥华不眠夜 | 论坛帖子

一个不错的密封泡沫(sealant foam)

家里很多地方都会漏风,譬如伸到屋外的水管或通风口,洗手盘下面的水管出口。。。这些出口如果密封起来可以增加房子的保温。做法就是用密封泡沫(sealant foam)

我试过两个密封泡沫:Great Stuff 和 DAPtex plus

Great Stuff 这个在很多店都有卖,好处就是膨胀力很大,喷一点点就可以变成很大,很好用。不好的地方就是它是黄色的,用后很难看;还有就是比较难清理,可能是因为它的粘性很强吧。

昨天试了 DAPtex,这个我是几个月前在美国买的,不记得是 Lowes's 还是 HD 了。感觉这个很不错。它的膨胀性没有 Great Stuff 那么好,但是好处就是本来是白色的,而且乾后可以刷油漆。而且很容易清理,只需要用 paper towel 弄湿后就可以擦掉。

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点击: 2472 | 评论: 2 | 分类: 缺省 | 论坛: 美好家居 | 论坛帖子

我们会忘记吗？