幾乎每個練功者在剛開始練功時，會有一些比較常見、共有的練功反應,主要包括：

1) 腸鳴；

2) 排氣；

3) 食欲增加；

4) 小腹和心窩微微發熱；

5) 大便更加順暢。

練功到一定時候，身體產生出一系列的變化反應，有冷、熱、麻、脹、酸、跳、疼、大、小、空、無、輕、重等十三種感覺，均為正常，不可害怕。見怪不怪，其怪自敗。

練功中出現出汗、腹瀉、流淚、發笑、脫皮、嘔吐、抖動、想哭等，也均屬正常，都是排濁現象。過一段時間後，一切會自然消失。正因為原來身體有病或隱患，練功後才有這些現象。

極少數的氣功習練者，有時會看到幻象。對於幻象，正確的態度是“佛來殺佛，魔來殺魔”,不管是在幻象中看到誰，都保持一種拒絕、呵斥的態度；不管看到什麼景象，見到美景不歡喜，見到丑陋不厭惡，方為正道。在看到幻象時，可以默念：“見怪不怪，其怪自敗”。

看到幻象的原因，是因為拜怪力亂神的緣故，所以，務必停止拜怪力亂神。

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夏氏靜坐法 – 只用效果來說話