文章内容
2020-01-05 19:04:37
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从小到大,爱汽水蛋糕甜点
肚子平坦,众人称羡
50岁以后,小肚渐渐鼓起
有氧无氧猛招齐出
戒甜食也收拾不了!
走投无路,山穷水尽
俺在2019年12月1日:宣战晚餐
早餐:麦片牛奶、腰果
午餐:家常便饭、水果
晚餐:减至一个拳头份量
运动:重量训练、有氧运动
4周:肚子陷下去了!
13周:减了13磅!
游戏规则:
戒汽水、蛋糕、甜点、炸薯条、冰淇淋
如何减脂
标准体重计算机 Ideal Weight Calculator
标准男女三围
早餐吃得像国王、午餐像王子、晚餐像乞丐
肚子平坦,众人称羡
50岁以后,小肚渐渐鼓起
有氧无氧猛招齐出
戒甜食也收拾不了!
走投无路,山穷水尽
俺在2019年12月1日:宣战晚餐
早餐:麦片牛奶、腰果
午餐:家常便饭、水果
晚餐:减至一个拳头份量
运动:重量训练、有氧运动
4周:肚子陷下去了!
13周:减了13磅!
游戏规则:
戒汽水、蛋糕、甜点、炸薯条、冰淇淋
如何减脂
标准体重计算机 Ideal Weight Calculator
标准男女三围
早餐吃得像国王、午餐像王子、晚餐像乞丐