文章內容
2020-01-05 19:04:37
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從小到大,愛汽水蛋糕甜點
肚子平坦,眾人稱羨
50歲以後,小肚漸漸鼓起
有氧無氧猛招齊出
戒甜食也收拾不了!
走投無路,山窮水盡
俺在2019年12月1日:宣戰晚餐
早餐:麥片牛奶、腰果
午餐:家常便飯、水果
晚餐:減至一個拳頭份量
運動:重量訓練、有氧運動
4周:肚子陷下去了!
13周:減了13磅!
游戲規則:
戒汽水、蛋糕、甜點、炸薯條、冰淇淋
如何減脂
標准體重計算機 Ideal Weight Calculator
標准男女三圍
早餐吃得像國王、午餐像王子、晚餐像乞丐
肚子平坦,眾人稱羨
50歲以後,小肚漸漸鼓起
有氧無氧猛招齊出
戒甜食也收拾不了!
走投無路,山窮水盡
俺在2019年12月1日:宣戰晚餐
早餐:麥片牛奶、腰果
午餐:家常便飯、水果
晚餐:減至一個拳頭份量
運動:重量訓練、有氧運動
4周:肚子陷下去了!
13周:減了13磅!
游戲規則:
戒汽水、蛋糕、甜點、炸薯條、冰淇淋
如何減脂
標准體重計算機 Ideal Weight Calculator
標准男女三圍
早餐吃得像國王、午餐像王子、晚餐像乞丐