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開辟個人空間: 2016-07-23
最後更新: 2020-07-01

 
 
 
 
 
 

森林減脂,13周減13磅

  文章內容

·

從小到大,愛汽水蛋糕甜點
肚子平坦,眾人稱羨
50歲以後,小肚漸漸鼓起
有氧無氧猛招齊出
戒甜食也收拾不了!
走投無路,山窮水盡
俺在2019年12月1日:宣戰晚餐

早餐:麥片牛奶、腰果
午餐:家常便飯、水果
晚餐:減至一個拳頭份量
運動:重量訓練、有氧運動

4周:肚子陷下去了!
13周:減了13磅!

游戲規則:
戒汽水、蛋糕、甜點、炸薯條、冰淇淋

如何減脂
標准體重計算機 Ideal Weight Calculator
標准男女三圍
早餐吃得像國王、午餐像王子、晚餐像乞丐

·點擊: 0 | 評論: 94 | 分類: 上傳 | 論壇: 生活互助 | 論壇帖子

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文章評論

小剛鋼
無題
華為有個體脂秤。才129人民幣。要下載連接一個app

2020-01-05 19:09:19 | 引用
無題
小剛鋼 寫道:
華為有個體脂秤。才129人民幣。要下載連接一個app

謝謝小剛鋼,俺不會看體脂數據
幹脆看肌肉線條簡單些 icon_mrgreen.gif

2020-01-05 19:16:17 | 引用
森林之歌
小剛鋼
無題
森林之歌 寫道:
謝謝小剛鋼,俺不會看體脂數據
幹脆看肌肉線條簡單些 icon_mrgreen.gif


其實我也不會看。所以沒有買

2020-01-05 20:23:18 | 引用
無題
小剛鋼 寫道:
其實我也不會看。所以沒有買

目測一個大概 icon_mrgreen.gif




2020-01-05 20:31:09 | 引用
森林之歌
BlueLily
Re: 森林減脂小招,五周減七磅
森林之歌 寫道:
從小到大,愛汽水蛋糕甜點
肚子平坦,眾人稱羨
50歲以後,小肚漸漸鼓起
有氧無氧猛招齊出
戒甜食也收拾不了!
走投無路,山窮水盡
俺在2019年12月1日:宣戰晚餐

早餐:麥片全脂牛奶、堅果
午餐:家常便飯、水果
晚餐:減至一個拳頭份量
運動:重量訓練、有氧運動

五周見證奇跡:
肚子陷下去了!
五周減了七磅!


游戲規則:
戒汽水、蛋糕、甜點、炸薯條、冰淇淋
其它隨意,有啥吃啥,天天運動
不可以將平時晚餐份量轉移偷渡至午餐
不可以將早餐午餐打折減半求速成

如何減脂
標准體重計算機 Ideal Weight Calculator


恭喜恭喜啊,修身健身上檔次哦

2020-01-05 20:38:44 | 引用
無題
減肥就兩招

節食+健身

所有減肥產品都是搞笑,看購買者智商的笑話

2020-01-05 20:45:46 | 引用
下雨天撐把傘
星辰大海
無題
問題是不能恢復以前的狀態,只要回到以前的狀態體重馬上就回去了。

我跑步幾個月也減了六七磅,現在運動少了馬上就反彈了。

2020-01-05 20:51:55 | 引用
回復帖子
小剛鋼 寫道:
其實我也不會看。所以沒有買


俺買了一個。簡單明了,有啥不會看的?

2020-01-05 20:53:46 | 引用
fangpao
小剛鋼
無題
fangpao 寫道:
俺買了一個。簡單明了,有啥不會看的?


打國內托運行李過來,會不會碎屏?

2020-01-05 20:58:20 | 引用
回復帖子
小剛鋼 寫道:
打國內托運行李過來,會不會碎屏?


不會。開玩笑?包裝防碎剛剛滴

2020-01-05 20:59:36 | 引用
fangpao

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