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给加西网友介绍个简单有效的瘦腿运动

2015-12-13 05:42:47
文章内容
①   尽量抬腿!并坚持此一姿态数秒种,直到双脚感到疲惫为止。②慢慢抬起脚坚持这一姿态数秒钟将小腿慢慢抬起,直到与大腿同高处,坚持此姿态30秒后收腿。以10-15次为一组举措,无妨在做完一组举措后,再逐步添加运动量。
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