剪剪舞隨風 寫道:

VancouverHG 寫道: 剪剪舞隨風 寫道: 好久沒去跑步了,今天吃過晚飯後決定去GYM跑一下。先是跑了30分鍾,出了一身汗,但是大氣也沒喘一下,有點失望。 俺平時游泳的時候,游個30分鍾的話,雖說不出汗,但一定會達到大喘氣的程度。 因為怕跑步對身體的沖擊力太大,於是接下來改為在機器上快走了20分鍾。50分鍾過後,從機器上下來,覺得不過癮,瞟了瞟其他的機器,尋思著哪個好玩些,最後挑了個能騎自行車的機器。 坐上去,開騎,邊騎邊瞄著顯示器上的燃燒掉的CALORIES數目。剛開始俺還挺得意的,看著那數字從1蹦到2,3,4,。。。。可越騎俺越著急,長得太慢了,俺騎了將近20分鍾,才BURN 了50 CALORIES,這50個CALORIES也就半個雞蛋的熱量。 從那一刻起,俺就下定決心以後再也不亂吃東西了,吃進去容易,出去難,俺得騎多長時間的自行車啊 是不是強度不夠? 跑步30分鍾可以BURN 幾百CALORIES,騎車20分鍾也能BURN 上百CALORIES呀. 俺不知道跑步30分鍾可以BURN 多少CALORIES,不經常上跑步機跑,不太會擺弄顯示器,也懶得花時間去弄。只是根據身體的承受能力去調整速度。 但是俺絕對懷疑騎車20分鍾也能BURN 上百CALORIES

本人昨天去GYM騎車30分鍾,BURN 三百多CALORIES.關鍵看你想要多大強度的運動.

VancouverHG 寫道:

剪剪舞隨風 寫道: VancouverHG 寫道: 是不是強度不夠? 跑步30分鍾可以BURN 幾百CALORIES,騎車20分鍾也能BURN 上百CALORIES呀. 俺不知道跑步30分鍾可以BURN 多少CALORIES,不經常上跑步機跑,不太會擺弄顯示器,也懶得花時間去弄。只是根據身體的承受能力去調整速度。 但是俺絕對懷疑騎車20分鍾也能BURN 上百CALORIES 本人昨天去GYM騎車30分鍾,BURN 三百多CALORIES.關鍵看你想要多大強度的運動.

第一次騎,不太會擺弄。坐上去,瞎騎,沒覺得有什麼運動量

強度大的跑步1小時可以BURN 上千CALORIES.當然這得看自身的身體狀況.有些人的心臓可能承受不了高強度的運動.Listen to your body,這是很重要的.

剪剪舞隨風 寫道:

無眠 寫道: 等老了,吃什麼都不香的時候,你就不這樣想了。 俺一直對吃不是很上心。 出去飯店吃飯經常後悔,香是香了,但也不知道他們都放了些什麼,總感覺不對勁,還不如三明治來得清爽,吃後,俺能精神抖擻地工作。

我也是,對別的啥都感到新鮮,也是對吃不太上心的。

煙水淼淼 寫道:

剪剪舞隨風 寫道: VancouverHG 寫道: 是不是強度不夠? 跑步30分鍾可以BURN 幾百CALORIES,騎車20分鍾也能BURN 上百CALORIES呀. 俺不知道跑步30分鍾可以BURN 多少CALORIES,不經常上跑步機跑,不太會擺弄顯示器,也懶得花時間去弄。只是根據身體的承受能力去調整速度。 但是俺絕對懷疑騎車20分鍾也能BURN 上百CALORIES 和速度有關,你跑步是設在一小時多少公裡?

4.5 而已