2017-10-19 19:20:18
文章内容
我们常听说：吃糖会变胖。又听说：主食消耗完也是“糖”。于是，就有人打定了注意，要通过“不吃主食”来减肥！
不吃主食就会瘦？显老才是真！转
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文章评论
| 雨后 | Re: 不吃主食就会瘦？显老才是真！转 2017-10-19 19:20:59 | 引用 |
| 无题 偶不吃主食会饿
2017-10-19 19:24:52 | 引用 |
lynnzzm |
| 雨后 | Re: 不吃主食就会瘦？显老才是真！转 我们说吃糖会变胖，其实说的是精制糖（带有甜味的那种）。它的GI（升糖指数）比较高，吃完之后血液中的糖量迅速飙升，身体开启转糖机制，自动把糖转化成了脂肪。
2017-10-19 19:25:28 | 引用 |
RE:
哈哈，我不吃主食跟没吃一样 2017-10-19 19:26:00 | 引用 |
雨后 |
| 雨后 | Re: 不吃主食就会瘦？显老才是真！转 而米饭、粥、面条、粗粮的GI指数没那么高，人体对糖分缓慢吸收，血糖水平较稳定，会慢慢被吸收，转化成能量释放出来。
所以，我们要戒的，其实是白砂糖、果葡糖浆、果糖、葡萄糖等精制糖。在奶茶、咖啡、冰淇淋、可乐等含糖饮品中，你都能看到它们的身影。 2017-10-19 19:26:37 | 引用 |
RE:
对啊，而且光吃菜也咸 2017-10-19 19:26:47 | 引用 |
lynnzzm |
| 雨后 | RE:
不过我现在为了少吃主食，炒菜的时候就放一点点盐 2017-10-19 19:27:27 | 引用 |
RE:
今天我也这么做，结果老公问，你是不是忘放盐了 2017-10-19 19:28:33 | 引用 |
lynnzzm |
| 雨后 | RE:
哈哈，你老公是不是喜欢咸点的菜啊，我老公炒菜我就告诉他不能咸了 2017-10-19 19:32:48 | 引用 |
RE:
嗯，他口味比较重 2017-10-19 19:34:12 | 引用 |
lynnzzm |
碳水化合物≠糖
很多人以为，碳水化合物=糖，所以只要不吃主食，就能少摄入点糖，就会变瘦。
其实不然。
因为，此糖非彼糖。