2021-08-05 01:12:12
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雨後 | Re: 吃驚!睡前這樣趴十分鍾,一周瘦7斤,趕緊學起來 2021-08-05 01:15:09 | 引用 |
Re: 吃驚!睡前這樣趴十分鍾,一周瘦7斤,趕緊學起來 2021-08-05 01:17:13 | 引用 |
雨後 |
雨後 | Re: 吃驚!睡前這樣趴十分鍾,一周瘦7斤,趕緊學起來 3、蝴蝶式: 功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢,還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助,調整女性生理期的不正常,促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。 2021-08-05 01:17:51 | 引用 |
Re: 吃驚!睡前這樣趴十分鍾,一周瘦7斤,趕緊學起來 4、人面獅身式&海豹式:
功效:有效的擠壓和刺激骸腰肌,調整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經,經過腿前側的肺經、脾經,擠壓和刺激腎臓和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。 2021-08-05 01:18:45 | 引用 |
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雨後 | Re: 吃驚!睡前這樣趴十分鍾,一周瘦7斤,趕緊學起來 2021-08-05 01:19:53 | 引用 |
Re: 吃驚!睡前這樣趴十分鍾,一周瘦7斤,趕緊學起來 2021-08-05 01:20:59 | 引用 |
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雨後 | Re: 吃驚!睡前這樣趴十分鍾,一周瘦7斤,趕緊學起來 2021-08-05 01:22:25 | 引用 |
Re: 吃驚!睡前這樣趴十分鍾,一周瘦7斤,趕緊學起來 8、鹿式:
功效:有效的打開髖關節和胯部,改善消化系統,預防與治療胃脹氣。對更年期的女性有很好的幫助。懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。對高血壓和哮喘有好處。刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。 2021-08-05 01:23:20 | 引用 |
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雨後 | Re: 吃驚!睡前這樣趴十分鍾,一周瘦7斤,趕緊學起來 2021-08-05 01:24:11 | 引用 |
Re: 吃驚!睡前這樣趴十分鍾,一周瘦7斤,趕緊學起來 2021-08-05 01:25:12 | 引用 |
雨後 |
功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝臓、脾經、腎臓及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經;還可以拉伸腿部內側韌帶,拉伸整條脊柱和背部,尤其是針對後背部的韌帶。