2020-01-28 00:23:48
文章內容
早起午睡不可戀床
早上宜6點半-7點起床：春季，不能再像冬天一樣睡懶覺，最好早上6點半-7點起床，這個時候太陽剛剛升起，最有利於身體生發。
中午宜休息30分鍾：午飯過後，可以小憩3分鍾，既醒腦又養神，老年人可以午休1小時，但注意不要睡太久，不然醒來後會感到更加困倦。
早上宜6點半-7點起床：春季，不能再像冬天一樣睡懶覺，最好早上6點半-7點起床，這個時候太陽剛剛升起，最有利於身體生發。
中午宜休息30分鍾：午飯過後，可以小憩3分鍾，既醒腦又養神，老年人可以午休1小時，但注意不要睡太久，不然醒來後會感到更加困倦。
中醫著作《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣。”
正是說，春天早上勤梳頭，以100-200次為宜；晚上最好用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，排出風濕，去腳氣，保健防病。