暴瘦20斤?看了網上盛傳的21天減肥法,我覺得我可能活不過第二天 

減肥是個經久不衰的話題，現在人生活水平提高了，肥胖人數變得越來越多，與此同時，人們的健康意識也在提高，有越來越多的人意識到了“肥胖傷害健康”，於是減肥的人數也變多了。想減肥，選對方法很重要，減肥的方法有很多，在眾多減肥法中，21天減肥法由於它時間段，效果較為明顯，受到了很多減肥人士的青睞。23歲的女白領余小姐，靠21天減肥法，從124斤，減到了105斤左右，減了20斤左右。那麼，21天減肥法到底是怎麼回事？余小姐通過21天減肥法減肥成功後，後來怎樣了？

21日減肥是什麼？21日通過減肥方法成功減肥的人，以後發生了什麼事？

21天減肥，即21天間接絕食減肥，減肥的人必須在21天內嚴格控制飲食。共21天分為3個階段。

從開始實行21天減肥當天，到第三天，這三天是第一階段，是排毒斷糧期。用三天，這三天對飲食的要求非常嚴格，具體要這麼吃：早餐，只喝一杯豆漿或牛奶。午飯吃一顆蘋果或吃完蘋果醋大大。晚飯不吃。

4至7天之間的時間第二階段，即退化期間。這幾天的具體飲食是一個香蕉、一杯牛奶、午飯只吃一杯水果和蔬菜汁，晚飯吃一個蘋果。早晨吃一個雞蛋和一杯牛奶，午飯吃蘋果和煮生菜，晚上吃蔬菜蘿卜。這個階段是去除脂肪的時候，為了更好地去除脂肪，必須多喝水。

8至11天是身體適應減肥的第三階段。這幾天的具體食物是早飯吃蘋果，和雞蛋一起煮蔬菜或煮蝦，中午吃，晚上吃香蕉和牛奶。這幾天適應後，減肥會越來越快。

從第十二天到第十九日是第四階段，這是恢復期。恢復期具體飲食不用那麼講究了，可以自行搭配，但是要記住，期間只能是吃蔬菜和水果，可以少量吃魚肉或蝦肉，不能吃主食。飲食的量和之前差不多保持一致就可以。

最後兩天，即20日和21日是倒計時階段，減肥將持續到最後階段。兩天的飯逐漸恢復，需要股票。具體的飲食是早飯吃一碗燕麥片和一碗雞蛋，午飯吃一片雞肉，晚上吃煮蝦或煮牛肉。

和餘陽這樣吃，連運動都不做，21日2次減肥，1年一次，2次21天減肥後20斤減肥。自從瘦了以後，劉小姐覺得自己變得更加敏感，精神狀態也比以前好了。很多人擔心，21日結束後，飲食將恢復，反彈。但是劉小姐從來沒有反彈，她在這次減肥21天後，胃裡有一點營養，以後也吃不了很多東西，沒有反彈。

總得來說，21天減肥法是可以讓人瘦下來的。若你比較肥胖，還多次減肥不成功，可以試試這種方法，或可以幫你快速瘦下來。但是要注意的是，這種減肥方法並不適合所有人，有低血糖的人、腸胃不好的人，體重基數比較小的人等，都不可以嘗試這種減肥方法，不然身體容易被減出問題。