加西網 (溫哥華門戶網) - 林青霞瘦回巔峰名媛的日常都這樣

文丨謙叔安小鹿??? 圖丨來源於網絡

前晚CCTV-6的《大灣區中秋晚會》，大家都看了嗎？

許多充滿回憶殺的老牌香港藝人，都驚喜現身了。 74歲的林子祥，唱起耳熟能詳的《敢愛敢做》，肺活量還是那麼讓人服氣。

67歲的趙雅芝，唱《月半小夜曲》時的身影，也是依然輕盈又顧盼生姿。

還與一起合作的李若彤、溫碧霞、陳松伶現場拍了合影。幾個平均年齡超過55＋的姐姐們，集體狀態都好得不行。

同樣在現場的惠英紅，整個人看起來也飽滿又有元氣。我們編輯部再一次感歎起來：怎麼感覺香港女明星都不會老啊！

前兩個月，林青霞跟88歲的前輩葛蘭、閨蜜汪曼玲聚會，曬了照片。林大美人的溢美之辭“葛蘭姨最漂亮”，應該不全是場面話，而是有著同性之間的欣賞。但合照當中，最抓人目光的，還是一身紅衣的林青霞啊！

你敢信，這是個“60＋”的人？這次出鏡之前，林青霞花了6個月(從聖誕節到夏天)，瘦了11公斤(22斤肉啊朋友們！)。拍出來的效果很顯著：老年女性的慈祥氣息消失不見，精神飽滿得分分鍾可以去給品牌站台、給雜志拍封面。

林青霞今年67歲了，但身體和都精神很好，日常很喜歡和朋友們一起聚餐出游。身邊經常一起出鏡的，是幾十年的故交施南生，同樣是位風格獨特的老牌美人。

兩人去年一起現身賭王葬禮，全黑造型卻越看越瀟灑。林青霞穿IsseyMiyake 配Sacai 球鞋，施南生則一頭利落短發，穿Dior by Raf 西裝配西褲皮鞋。兩位的穿搭還有體態，夠現在的各位時裝精們學習了。

60歲那年的生日會上，汪曼玲、鄺美雲、施南生、楊寶春……每一位，都是保養領域的尖子生。

在她們臉上，你根本看不到沉沉暮氣。她們也沒有刻意扮嫩，沒有高飽和度配色，沒有渾身披掛著丁鈴當啷的飾品……但，可以做到“隨便穿穿就很美”。

這個資本，來自於健康管理帶來的好氣色。這次，我們就一起來探究一下大美人們的健康保養秘笈(本文不含廣告，請放心閱讀)。

林青霞這次出來，接受了媒體采訪。開門見山就呼吁：大家不要學我，我一點也不凍齡！為啥狀態好？林大美人說，山東人基因好，扛折騰。這位凡爾賽VIP 的生活習慣，如果按照養生博主的清規戒律來看，簡直每一項都要打個×。

首先，青霞姐姐是晚睡晚起星人。所有的養生絕招，第一個准則就是：早睡早起。我看了林青霞的《窗裡窗外》《雲去雲來》，她確實不是這號人。動輒收到別人的贈書，坐在浴室興致勃勃地看，看著看著洗澡水涼了，轉移到臥室繼續捧著書看。看著看著，天就亮了，早上七點半了。

翻看香港藝人的社交媒體，發現他們不管男女，睡覺時間都很遲。經常凌晨三四點還在網上閒逛，網友笑稱他們打破了“熬夜會變丑”的定律。

其次，貴婦幾乎跟主流保養方法全部絕緣。晚睡晚起的後果，就是三餐不定時。我們團隊的謙叔和安小鹿，因為“不吃早餐”，就被葛老師提醒過N次。看到住“6億皇宮”的林青霞，同樣三餐不定時，心裡頓時平衡了。

她還很牛地不吃維他命、不吃保健食品、不敷臉。現在不管是明星還是素人，誰每天不吃個一把這個顆粒那個維他命丸，簡直都不好意思出門，梳妝台上也永遠堆滿精華和面膜。但，很多事情過猶不及，之前吳昕就因為過度保養，被專家吐槽：瞎胡搞。

身體有它自己的生態系統，如果吃的用的都是合成營養素、添加劑，不如化繁為簡。林青霞剛搬到香港住，就被港媒拍到現身菜市，自己買菜。香港對食品安全的把關是出了名的嚴，新鮮、無殘留的天然有機食材，已經能夠維持身體運行了。

惠英紅是“港式養生”的另一派。大灣區飲食，最重要的是什麼？湯啊！

前段時間不是有個熱搜#廣東人的冰箱是什麼樣的#嘛，整個粵港地區，家家戶戶的冰箱裡都塞滿了煲湯的食材。刷一刷紅姐的小紅書，你就會發現，紅姐的日常，除了在工作，就是在飲湯。

各種湯湯水水，各有不同的作用和功能。有心食補的話，配合季節，搭配不同的食材，效果比藥補強得多。

補氣血的時候喝花膠雞，還有蟲草花燉螺頭，清熱養胃就多喝百合燉水鴨或者白芷天麻燉魚…… 久而久之，身體在湯水的滋補下，就會循序漸進的把底子打好。香港的人均壽命，在全世界名列前茅，湯水就重要的功臣。

老牌女神鍾楚紅也很注意飲食這一塊，還跟蔡瀾合作過，一起賣大米。自己出品大米，不施化肥，無農藥殘留——周傑已經證明了，這樣吃，靠譜，健康。總而言之，吃進嘴裡的東西，是第一個環節。

同時，“管住嘴”也是瘦身的第一個門檻。林青霞一度重到68kg，好多靚衫穿不上，改走寬松路線。

她愛吃的東西：花生米、花生醬、面食、宵夜……熱量都不低。下決心減重，跟這些高熱量飲食Say goodbye 之後，大美人還秉持了少油少鹽、不吃甜的、不吃零食宵夜與澱粉類。再出山，是不是立馬就像換了個人？

“管住嘴”之後，就該“邁開腿”了。林青霞有個好習慣——每天運動一小時。她最愛的項目是乒乓球。理由：除了能促進血液循環，還能“運用到腦部不常用的地方”，預防老年癡呆。

運動的Schedule 上，還有每周2次的羽毛球、每周1次的普拉提、1次的山頂健走。在香港，居住條件最好的就是山頂。林青霞住飛鵝山，是真正的“開門見山”，推開門就可以爬個山。林青霞每周會安排固定時間，去山頂走兩圈，耗時90分鍾。

跑步容易傷膝蓋，山頂健走就平和多了。生命在於運動，走起來，動起來，就是最簡單易行的有氧運動。山上的植被豐茂，空氣中富含氧離子、負離子，呼吸之間吐故納新，是住在“水泥森林”的人享受不到的福利。

林青霞在山上，還見識過很多趣事。拉下口罩打個電話，還被路過的熱心市民提醒：戴口罩！戴口罩！(防疫意識值得點贊) 青霞姐還在山上見到過活的——野豬！一只野豬，帶著五六只小豬，她掏出手機，默默拍照。

劉嘉玲也是個愛爬山的女人。一身運動裝，一頂大墨鏡，爬山爬到滿臉大汗，你都能感覺到她在呼呼冒熱氣。因為跟陳泰銘爬了個山，還讓關之琳打翻醋壇子，diss 她這麼大人了，不顧及別人感受。

可是，嘉玲姐又不是只跟他一個人爬山，周潤發也是她的爬山搭子啊！

劉嘉玲的戶外愛好，除了爬山，還有跑步。抖音上有好幾則“上海路人偶遇劉嘉玲”的視頻。她只要在上海出差，遇上晴天，必定出門跑步。而且她好像特別青睞沿(黃浦)江的路線。路人視頻裡，你能看到黃浦江、東方明珠，還有一個戴著墨鏡的嘉玲姐。

有一支抖音裡，劉嘉玲舉著漢堡，跟朋友大快朵頤，就是因為：剛剛運動過，可以放縱一下。動也動了，吃也吃了，順便收獲美好身材。

身材和健康都照顧到了，精神上也要同步。作為最早一批“豪門媳婦”，林青霞的閨蜜圈，基本都是“非富即貴”的貴婦配置。大家沒事除了約約美容、下午茶，最多的還是一起去看各種藝術展。

每年的Art BaselHK 香港巴塞爾藝術展上，都能看到她們熟悉的身影。展覽每次都在瑞士巴塞爾、美國邁阿密和中國香港三地舉辦，頂級藝術家比如畢加索、草間彌生的作品，都能在這個展覽上看到。林青霞和施南生，就經常結伴觀展。

藝術展上，走幾步就能偶遇一個貴婦，黎姿、章澤天們頻頻現身。

“千億兒媳”徐子淇，也在現場和黎姿一起大拍合影。兩人本身也是一直以來的好閨蜜，經常一起在“太太團聚會”上合照。

黎姿私下也經常被粉絲打趣，說她除了自己的醫美生意，最多現身的地方就是各種藝術展了。

藝術的確是這個圈子最重視的標簽之一，不僅可以提高審美，也能雲淡風輕展現自身軟實力。

所以一直被吐槽“裝貴婦”的晚晚，最愛Cue 的就是自己的藝術事業。每次參加正式活動，介紹必是“木木藝術館”聯合創始人的身份。

除了通過飲食養生、通過藝術陶冶身心，我還有一個推測：她們Keep fit 做得這麼好，跟居住的地區也有關系。前面說了，香港的人均壽命挺高，平均達到了85歲。香港的物價高、地皮緊俏是舉世聞名的，但另一方面，如果經濟條件許可，還是可以生活得很舒服的。

小說裡的亦舒女郎都有個夢想，下班到家踢掉高跟鞋，對著海景喝香檳。大灣區哥哥們看起來沒有野心，但每個人都是眼裡有光、元氣滿滿的。現在，全中國的熱點區域，一個是粵港澳大灣區，一個是上海杭州所在的杭州灣。都在南方，都不是苦寒之地，不存在“一年有3個月被冰雪覆蓋”的狀況。

天氣溫潤，沒有秋冬的蕭瑟，人天生的就不會有“秋收冬藏”“貼秋膘”的思想背景。一年到頭樹木常綠花常開，不用為了抵抗寒冬儲藏脂肪，就不大會對肥膩的食物垂涎。天氣那麼熱，湯、糖水、雲吞、粥粉面……就是跟腸胃最親近的CP。

林青霞的書裡，有一張照片是，自己的房間望出去，就是山上的綠樹。在香港澳門，廣東深圳，你很難明顯感覺到12月的千裡冰封、萬裡雪飄；北方的三月黃沙、七月流火……這些。一年到頭都是滿眼綠色、滿眼生機，人會潛意識地忘記時間的流逝；周遭的景物也不會讓人傷春悲秋，在漫天白雪和紅泥小火爐的場景裡感歎又老了一歲。所以，很多港星說自己不介意年齡，很可能是，人家平時真的就不太對“歲月流逝”這回事有什麼切膚感受。

港劇裡那些阿婆阿公，個個都是說話慢吞吞，什麼事兒都急不起來；我的廣東朋友們，說話都有拖音：真系噶？犀利喔！性格也是普遍比北方慢一拍。不著急、不焦慮、不上火，結合飲食管理，身體被調理到一個自然而然的、不那麼硬扛的狀態，就不會過度消耗。

加之醫療資源相對優越，小病可以得到及早救治，就不會發展為性命垂危的重症，讓生命的長度，又延長了一大截。而已經在台前工作了幾十年，攢下了足夠養老錢的老牌藝人們，生活質量只會更高。

生活方式不同，貴婦們的保養之道只是一個參考，畢竟，不是誰都有山頂的大房子。重要的是，早一點把健康問題提上日程，比如必要的體檢、少吃外賣與宵夜……到了35歲以後，你會發現，很多事情都是可以舍棄的，而身體給你帶來的回報，遠超過任何一項投資。想不想像林青霞這樣，到了退休以後還能健步如飛，看展、Shopping ，過得多姿多彩？想，就放下垃圾食品，動起來吧。

林青霞瘦回巔峰 名媛的日常都這樣

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