便秘让人烦恼，3种饮食可润肠通便

Date: Friday, 05 March 2021 (09:02:58) PST
Topic: 健康医疗
Contributed by: 北青网

　　酸奶

　　酸奶这种饮品相信大家并不陌生，酸奶里面不仅含有丰富的乳酸菌，有助于促进肠道蠕动和消化，还能加速身体进行新陈代谢，所以便秘的时候，不妨试着多喝酸奶。===PEI_PAGER_PEI===

　　

　　红薯

　　想要养护我们的肠胃道健康，不妨多吃红薯，红薯当中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，不仅能够提高肠道活力，还有助于肠道蠕动，对肠道健康有帮助。===PEI_PAGER_PEI===

　　

　　水

　　日常生活中要多喝水，便秘的时候更加要多喝水，因为水是生命源泉，多喝水有助于滋润我们的肠道，促进血液循环，加速代谢。

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