3招教你5分钟搞定好吃的健康早餐
日期： 2017-05-19
新闻主题： 活动纪实
来源: 加西网
相信吃早餐，肯定不是我一个人头疼的问题，吃好了吧时间来不及。外面买吧，贵了不说，有些还不健康。特别是减肥的朋友，基本上外面买的早餐，要是好吃一点的，都不会很健康。
健康早餐不仅要好吃，还能扛得住一早上的工作和学习。
一人份
准备时间：5分钟
材料：
1杯燕麦
2个成熟香蕉，1个捣碎，1个切碎（觉得多的话可以改一根，一半一半切）
1¼杯普通希腊酸奶
1汤匙蜂蜜
1汤匙麻心
¼tsp肉桂
细海盐，可选
2汤匙谷物（或是坚果）
教程：
1.在碗中加入燕麦，香蕉泥，希腊酸奶，蜂蜜，麻心，肉桂和海盐。 搅拌均匀
2.顶部加上切碎的香蕉和谷物（或坚果）。
3.盖上并冷藏一夜。第二天起床直接就可以吃了
简单好吃，前天晚上做好，第二天起来直接吃。燕麦有助于消化，也算是半粗粮了，平时时不时吃一些，对人体也是特别有好处的。
1人份，准备时间5分钟。
成分：
1杯燕麦
1个成熟的小香蕉，捣碎
1杯普通希腊酸奶
1汤匙蜂蜜
细海盐，可选
3汤匙不加糖的椰子片，分（2汤匙加顶）
1/3杯切碎的新鲜芒果，分开（1/4杯加顶）
1/3杯切碎新鲜菠萝，分（1/4杯加顶）
芒果和菠萝可以根据个人喜好添加
教程：
1.在碗中，加入燕麦，香蕉泥，希腊酸奶，蜂蜜和海盐。 搅拌均匀
2.搅拌2汤匙椰子片，1/4杯芒果和1/4杯菠萝。 顶部加上水果。
3.盖上并冷藏一夜。
喜欢吃椰子，芒果和菠萝的朋友不妨试试，很像甜点。
¾杯燕麦
1¼杯香草希腊酸奶
1汤匙麻心
细海盐，可选
1/3杯切碎新鲜草莓
1/3杯新鲜蓝莓
¼茶匙柠檬汁
教程：
1.在碗中，加入燕麦，希腊酸奶，麻心和海盐。 搅拌均匀
2.草莓，蓝莓和柠檬汁搅拌均去，留一些放在顶上做装饰。
3.盖上并冷藏一夜。
最近快到草莓的季节了，喜欢吃草莓蓝莓的朋友不妨可以试试这款。
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