| Contact Us | CHT | Mobile | Wechat | Weibo | Search:
Welcome Visitors | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

Home

News

Forums

Realty

大温餐馆点评

Car

Education

Yellow Page

Travel

你身体缺啥维生素 一张表清清楚楚

日常锻炼,以及与健康相关的常识

你身体缺啥维生素 一张表清清楚楚

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
  你身体里缺啥维生素,怎么补?一张表说得清清楚楚!

  

  中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示,我国成年居民的维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均超过了80%。


  《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》也显示,部分国人目前仍然缺乏维生素A与维生素D。

  

  权威专家揭秘缺乏维生素的7大体征,教你把缺少的维生素分分钟“吃”回来。

  一张表看清你缺什么维生素

  现代人饮食结构多肉少蔬,加上快餐、饼干、熟食等加工食品流行,容易导致维生素缺乏,引发疲劳、头晕等各类症状。

  缺乏不同的维生素,身体上的症状也各不相同。对照下表看看你缺哪种?↓↓

  多吃禽类、鱼类、鸡蛋、番茄、花生、扁豆、西兰花、菜花


  肌肉抽筋

  多吃鲑鱼、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、坚果、香蕉

  维生素E

  5种维生素分分钟“吃”回来


  多数人在补充维生素的时候,宁愿选择维生素片,而放弃日常膳食的营养摄取。

  专家指出,补够维生素,重点在于均衡膳食,粗茶淡饭的同时,多吃蔬果,补够奶制品。

  以下5种最常缺乏的维生素,通过饮食调节就能达到平衡。

  

  维生素B1:

  五谷杂粮
不错的新闻,我要点赞     好新闻没人评论怎么行,我来说几句
Prev Page12Next Page
Note:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • _VIEW_NEWS_FULL

    延伸阅读

    _RELATED_NEWS_MORE

    当前评论

    当前评论目前还没有任何评论,欢迎您发表您的看法。
    发表评论
    您的评论 *:
    Security Code *:
    Please input the number which is shown on the following picture
    The Captcha image
      (Please input the number which is shown on the following picture)

     
      _TODAYMOSTREAD
    短租市场变天!BC省长今日宣布新规
    抓狂!豪华公寓$3100万维修大账单
    这男子在温村斯坦利公园生活30年
    BC租客提前终止租约 这次房东赢了
    特鲁多推出这房贷政策 网友称醉了
    小杜悲剧!加国民众悲观愤怒创新高
    关系紧张 房东毁了她加国的新生活
    把小黑熊从树上拉下自拍!不想活了
    素里六个春夏值得去游玩的好地方
    可疑死亡 警察驻扎大温这地方多日
      随时阅读新闻

    加西网微信

    大温优惠小红书

    温哥华地产中心微信

    Android: 加西网
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    Page Generation: 0.0425 Seconds and 5 DB Queries in 0.0018 Seconds