| Contact Us | CHT | Mobile | Wechat | Weibo | Search:
Welcome Visitors | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

Home

News

Forums

Realty

大温餐馆点评

Car

Education

Yellow Page

Travel

断糖1年后,我都发生了些什么...

和健康相关的新闻

断糖1年后,我都发生了些什么...

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
  

  伽人们早上好,我是熊~

  时代审美让我们憎恨身上的赘肉,却又常常在美食前控制不住自己!因此总是瘦了又胖,胖了再减,如此循环往复乐此不疲。


  而明星作为公众人物,形象是非常重要的。这些年,明星各种减肥法层出不穷,但说来说去无非:健身+饮食。三分练,七分吃,这是减肥界万年不变法则。

  

  来源:钟欣潼facebook

  钟欣潼在结婚前一个月励志减肥5-6公斤。她请了私人教练每天为她量身定制了一套瘦腰和手臂的训练,饮食上有专门的营养师搭配的减脂餐,最后成功瘦到51公斤,风光出嫁。

  

  来源:钟欣潼facebook


  饮食上戒吃淀粉和糖分,以蛋白质摄入为主。其实这种饮食法又名【断糖饮食】。顾名思义,断糖饮食指去掉饮食中的含糖食物,比如:蛋糕、果汁、糖果等,除此之外,精制米面等碳水化合物也含有大量葡萄糖,也是要避免的。

  断糖的好处不仅是减肥,它还可以提升皮肤抗氧化能力让皮肤变得嫩白,大量补充蛋白质可以加强身体代谢,锻炼肌肉形成【易瘦体质】,因为减的是体脂肪,副作用很小噢,只要控制得当不用担心反弹。

  三个月断糖计划:


  饮食方针:断绝米面糖,以绿叶蔬菜和各种肉类、鸡蛋为主,搭配相应调味料。

  饮食计划:分为三个阶段,根据身体的变化适当调整,大致方向不变。

  ★具体做法:

  第一阶段:速效无糖期--1-2周

  
觉得新闻不错,请点个赞吧     无评论不新闻,发表一下您的意见吧
Prev Page123Next Page
Note:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • _VIEW_NEWS_FULL

    延伸阅读

    _RELATED_NEWS_MORE

    当前评论

    当前评论目前还没有任何评论,欢迎您发表您的看法。
    发表评论
    您的评论 *:
    Security Code *:
    Please input the number which is shown on the following picture
    The Captcha image
      (Please input the number which is shown on the following picture)

     
      _TODAYMOSTREAD
    突发:小杜拟新法房东公开租金历史
    李嘉诚亲自取名 遗传梁洛施好基因
    这样拍!温村樱花街华裔女屋主无语
    14家公司大温招聘 上百个工作机会
    从温哥华到西雅图大巴 廉价方便
    5只鸡过河视频爆火 没想到上一课
    又掷"王炸" 特鲁多今天宣布大撒钱
    报税注意!说好今年首报CRA说不报
    每月2千退休金 大温老人仍活不起
    加国人口超过4100万 BC省首现负数
      随时阅读新闻

    加西网微信

    大温优惠小红书

    温哥华地产中心微信

    Android: 加西网
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    Page Generation: 0.0419 Seconds and 7 DB Queries in 0.0026 Seconds