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21雜糧功效大全 啥樣體質吃啥雜糧

飲食和健康息息相關。

21雜糧功效大全 啥樣體質吃啥雜糧

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  健康飲食不能長期只吃精糧,

  要適當搭配雜糧食用,


  不同的雜糧藥性不一樣,

  有著不同的滋補作用,

  許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。

  那麼,下面這篇文章一定對你有用!

  1

  小米


  

  小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸,可輕松被人吸收,色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。

  2


  高粱

  

  高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃。高粱對小孩消化不良、大人脾胃氣虛現象有顯著的治療功效,對體質有著非常好的作用。小孩子要少吃,一般一次不超過半兩面。

  3

  薏米

  
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