吃喝玩乐温哥华: 今日为蓝色星期1几招帮你减压抗郁 |
其实蓝色星期一是人们在面对工作压力时在生理上和心理上所产生的一种警示，而这种警示或者焦虑在假期和周末之后特别强烈。每年一月的第三个星期一，正好在圣诞节及元旦假期之后，人在完全放松之后再进入工作或学习难免会产生一种抵触的消极情绪。
而面对2017的蓝色星期一，小编给大家推荐几个小妙招，希望能帮你摆脱焦虑，重拾开心：
1.多吃一些富含维生素C的食物例如多维C的水果像橙子、猕猴桃、柚子和草莓等等制造更多让心情愉悦的快乐激素；
2.购物减压，买些小礼物奖励辛勤上班、上学的自己；
3.多进行体育运动，晨跑、游泳及瑜伽都对放松身心，减压抗抑郁有非常明显的效果，而且运动后睡眠会变得棒棒哒；
4.多去户外，或者树木多的地方吸氧，保持身心愉悦。
5.指定日计划，周计划，逐渐让自己从假日的节奏中走出来，适应规律的生活。
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