Fiorella-Polygon建造的列治文中心精品公寓,现正热售!
| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

新闻资讯

论坛

温哥华地产

大温餐馆点评

黄页/二手

温哥华教育

温哥华汽车

旅游

素食女拉警报!髋部骨折风高33%

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!



英国里兹大学研究显示素食女性髋部骨折风险,较非素食者高33%。图片来源pexels

英国里兹大学11日发布各类饮食的女性面对髋部骨折的风险,结果显示与饮食经常吃肉者相较,素食女髋部骨折风险高33%,研究结果刊登于医学期刊《BMC Medicine》,而里兹大学、牛津大学营养专家也分别建议素食者的饮食重点。

研究人员从“英国女性世代研究(UKWCS)”撷取资料,该研究追踪英国女性饮食、生活习惯等健康资讯,在研究人员取得的26318名、35到69岁女性中,822人在约20年间曾经历髋部骨折。

研究将这些女性饮食分为5组:经常吃肉(每周超过5次)、偶尔吃肉(每周少于5次)、鱼素主义(吃鱼但不吃肉)、素食(吃奶、蛋但不吃鱼、肉)、全素(不吃奶、蛋、鱼、肉),但由于全素者过少,研究人员将其归入素食中。

分析数据后发现,素食者髋部骨折风险较经常摄取肉类者高出33%。主导研究的里兹大学食物科学与营养学院(School of Food Science and Nutrition)学者伟伯斯特(James Webster)解释,此研究不是要素食者改吃肉,“素食会因人而大异,可以很健康或很不健康,就像肉食一样。”

素食健康有益也对环境友善,令人忧心的是素食者摄取维持骨头、肌肉健康的营养上常显不足,这信息是提醒你要好好规划饮食,设法摄取因不吃鱼、肉而错失的养营。”

素食有助降低糖尿病、心脏病等慢性病风险,但伟伯斯特强调植物所含蛋白质、钙、微量营养素通常较低,“缺乏这些会导致骨密度较低、肌肉量不足,让你更容易受髋部骨折风险影响。”



专家指肉类所含蛋白质、钙、微量营养素较高。图片来源Pexels


英国《卫报》报道,大约90%的髋部骨折源于跌倒,在年长者中尤为常见,而髋部骨折后会导致人更虚弱,更容易再跌倒,成为恶性循环,而良好的骨密度与肌肉量正是避免跌倒的要素。

研究者推测,与肉食者相较,素食者通常体重较轻,骨质较差、肌肉脂肪量也低,而跌倒时,脂肪可权充为缓衝。伟伯斯特建议素食者多吃添加铁和B12的营养强化穀物,这两者有助强化骨质;另可经由坚果、豆类摄取蛋白质。

《卫报》采访牛津大学营养流行病学家Tammy Tong,她说此研究显示与经常吃肉者相较,素食者身体质量指数(BMI)较低、摄取的蛋白质、维他命D较低,“这些都是髋部骨折的潜在危险因子。素食者应特别注意维持健康的体重,确保蛋白质的摄取,以及其他有助骨头健康的营养,如维他命D和钙。”



专家建议素食女性身体质量指数(BMI)应高于18.5。翻摄里兹大学官网

[加西网正招聘多名全职sales 待遇优]
无评论不新闻,发表一下您的意见吧
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  •  正在热议:
    预测加国经济硬着陆 房价暴跌30%  73 大温房贷利率放缓? 未来1年都没戏  68
    糟心 租客不交租大温房东撑不下去  98 温哥华油价今日再涨 近历史最高点  34
    重磅!加国官宣入境令终结小杜已签  49 全球最棒冲浪圣地1个离温哥华不远  7
     推荐:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
      同类热门新闻
  • 哈佛研究:无需节食这样吃就可减肥
  • 加国每22分钟就有一人死于这种病
  • 动脉发生粥样硬化是因没清洁这里
  • 小心,这2种维生素可不能当保健品
  • 研究:感染新冠增加长期脑损伤风险
  • 比吃太咸还恐怖 洗肾最大凶手是它
  • 无国界病人3000天战胜罕见病癌症
  • 已接种自家4剂疫苗 辉瑞CEO再确诊
  • 我们的记忆 为什么像在看电影?
  • 20岁妹1年瘦10kg颅脑拔出27cm虫
  •   大家正在围观
  • 惊才绝艳 她才是中国外交部狠角色
  • 范冰冰的新事业 真的搞笑又"辛酸"
  • 男人拒4亿巨款死守孤岛 结果惊讶
  • 糟心 租客不交租大温房东撑不下去
  • 查尔斯男子的脾气 也只有她能承受
  • 姐姐病逝弟弟重病 幕后真凶竟然是
  • 大温房贷利率放缓? 未来1年都没戏
  • 军委传最新消息:那家伙被控制起来
  • 女首富的隐忍小嫂子,嫁豪门历个劫
  • 大温到国外招家庭医生 年薪这个数
  • 张一山塌房了?男女"通吃"照片辣眼
  • 黄圣依婚变风波后首现身 婚戒消失
  • 温哥华油价今日再涨 近历史最高点
  • 哈佛研究:无需节食这样吃就可减肥
  • 加国新驻华大使 说一口流利普通话
  • 当金毛发现不再是唯一宝宝 哈哈哈
  • 温村街头小可爱 看完治愈内耗的你
  • 带你看看什么叫一树花开?美到爆
  • 当心新四高 爱吃这东西恐害肾脏病
  • 脸垮了!韩第一夫人硅胶脸扛不住
  •   随时阅读新闻

    加西网微信

    加拿大新闻资讯Youtube频道

    大温优惠微信

    温哥华地产中心微信

    热点加拿大微信

    Android: 加西网
    [下载]
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0266 秒 and 3 DB Queries in 0.0011 秒