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每年少睡45小时 气候变化带来恶果

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参考资料[1]

老年人的身体自我调节能力更弱,因此对于过高的环境温度,反应更大,更容易失眠。

女性的平均体脂肪含量大于男性,这可能影响了女性的散热,令女性更容易在炎热的夜晚失眠。

富人可以使用空调,让自己在凉爽的室内入睡。但空调会增加温室气体排放,并向环境里排出更多的热。“热”并没有消失,倒是更多的“热”被转移给了没有空调、甚至没有风扇的穷人们。

③睡眠不足的主要原因是睡眠延迟,也就是人们入睡时间变晚了。

与此同时,起床的时间变早了。

④在睡眠上,人们似乎并不能“适应”炎热。反而比较容易适应寒冷。

换言之,晚上温度低,只要被子够暖和,人们还是可以睡得足够好。

但夜间温度超过15℃时,人们就开始晚睡且少睡。晚上温度一高,除了用空调来强行改变环境温度,否则睡眠一定会受到负面影响。



让我进冰箱睡吧|Giphy


即使你本来就生活在热带,也不代表你真能习惯热浪,能在炎热的夜间睡得安稳。这个研究发现,比起生活在最寒冷地区的人,生活在最炎热地方的人所受的影响是前者的两倍。

夜晚升温比白天更高?

对我国西部如青藏高原,这种变化更加显着。

2020年《全球变化生物学》(Global Change Biology)期刊上的一篇论文[2]提出,气候变化带来的升温是日夜不均的,在世界上三分之二的地区,夜晚升温更多。

研究者分析了近35年来的全球近地表温度、湿度、降水量、云层覆盖等数据,发现日夜升温不同的原因是,平均气温上升后,云层的分布发生了变化。有些地方云变得更少了,无云阻挡阳光,白天升温更多。有些地方云层覆盖变多了,白天相当于撑了一把“太阳伞”,但晚上也由于云层的存在,热量更难辐射散发,更多地被保留。



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