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7月入伏 要學會少食3樣多這吃3寶

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  時間過得真快,轉眼間就來到了7月份。老話常言,熱在三伏天,7月到來,也意味著離伏天不遠了。今年三伏的時間表已經出來了,7月16日正式入伏,一直到8月25日結束,整整持續40天。


  作為一年之中最悶熱的時間段,相信這特殊的氣候特點,對我們每個人的身心都是一場考驗。在千百年來傳承下的飲食智慧裡, 一直有飲食要應季而食的說法。入伏後,在飲食方面更是要注意,只有吃好了,才能有足夠的精氣神去面對苦夏。

  


  7月入伏,建議大家:要學會忌嘴,少食“3樣”,多吃“3寶”,安穩過三伏。少食“3樣”

  1、少食油炸食物

  油炸食物的口感,總是跟“香”、“酥”、“脆”聯系在一起,因此深受很多人的喜歡,常見的有油條、油餅、油糕、炸串等等。

  有些人的早餐甚至習慣了每天吃上幾根油條,殊不知,食物在高溫烹飪的環境下,營養會大量流失,並且吸附了滿滿的油脂後,熱量也很高。因此,油炸食物一定要少吃。


  

  2、少食麻辣食物


  夏天擼串、吃夜宵,不知什麼時候起,就成為了現代人生活的標配。在吃夜宵時,不少人追求的是無辣不歡,無論吃什麼,都希望帶點辣味。麻辣食物,通常都重油、重鹽、重口味,並且容易導致人大量出汗。入伏後,麻辣食物還是少吃點為好,別圖一時口腹之快。

  

  3、少食寒涼食物

  入伏後,氣溫日漸升高,在高溫的環境下,人會覺得煩悶,還大量出汗。於是,不少人就習慣通過吃寒涼食物的方式來解暑降溫,如冰鎮汽水、冰鎮啤酒、雪糕等等。一冷一熱,雖說能帶來一時的涼爽,但過後容易引起人的各種不適,夏天還是老老實實地喝開水比較好。
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