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7月入伏 要学会少食3样多这吃3宝

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  时间过得真快,转眼间就来到了7月份。老话常言,热在三伏天,7月到来,也意味着离伏天不远了。今年三伏的时间表已经出来了,7月16日正式入伏,一直到8月25日结束,整整持续40天。


  作为一年之中最闷热的时间段,相信这特殊的气候特点,对我们每个人的身心都是一场考验。在千百年来传承下的饮食智慧里, 一直有饮食要应季而食的说法。入伏后,在饮食方面更是要注意,只有吃好了,才能有足够的精气神去面对苦夏。

  

  7月入伏,建议大家:要学会忌嘴,少食“3样”,多吃“3宝”,安稳过三伏。少食“3样”

  1、少食油炸食物

  油炸食物的口感,总是跟“香”、“酥”、“脆”联系在一起,因此深受很多人的喜欢,常见的有油条、油饼、油糕、炸串等等。

  有些人的早餐甚至习惯了每天吃上几根油条,殊不知,食物在高温烹饪的环境下,营养会大量流失,并且吸附了满满的油脂后,热量也很高。因此,油炸食物一定要少吃。

  

  2、少食麻辣食物


  夏天撸串、吃夜宵,不知什么时候起,就成为了现代人生活的标配。在吃夜宵时,不少人追求的是无辣不欢,无论吃什么,都希望带点辣味。麻辣食物,通常都重油、重盐、重口味,并且容易导致人大量出汗。入伏后,麻辣食物还是少吃点为好,别图一时口腹之快。

  

  3、少食寒凉食物

  入伏后,气温日渐升高,在高温的环境下,人会觉得烦闷,还大量出汗。于是,不少人就习惯通过吃寒凉食物的方式来解暑降温,如冰镇汽水、冰镇啤酒、雪糕等等。一冷一热,虽说能带来一时的凉爽,但过后容易引起人的各种不适,夏天还是老老实实地喝开水比较好。

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