长期踮脚尖有什么作用?收5个好处

2022-06-23 | 来源: 鑫医生聊健康 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　现代人由于生活压力增大的原因，身体往往处于亚健康状态，情绪得不到有效的宣泄，就会诱发多种慢性疾病和代谢性疾病的发生。#爱乐养生指南#

　　人生五谷杂粮，谁都无法保证自己一辈子不生病，生病了需要及时就医检查，查明病因，尽早恢复健康，很多养生人士为了延年益寿强身健体，遇到运动健身的行列中，用各种各样的运动方式，恢复健康态。

　　对于那些没有时间运动的朋友来说，也会试着在零碎的时间里，通过踮脚这项运动，收获健康的体态。

　　

　　踮脚运动，顾名思义就是直接将脚后跟踮起，脚尖着地，小腿发力，人体脚部的穴位众多，脚又被称为人的第2个心脏，小腿附近同样分布着较多的经络和穴位，坚持踮脚能够刺激腿部的穴位，疏通血管，起到活血化瘀的效果，长期坚持踮脚都会收获哪些好处，不妨一起来看看。

　　01

　　--案例

　　58岁的王大妈，由于儿女都在外地工作的原因，照顾孙子孙女的责任自然不在她的身上，自从退休后，王大妈便加入了社区组建的老年秧歌队，每天跟着队里的姐妹一同扭秧歌，小日子别提，过得多滋润。

　　最近一段时间，王大妈却老是感觉浑身乏力，做任何事都提不起精神，秧歌队的姐妹看到王大妈这一系列变化后，便建议王大妈不妨坚持踮脚。

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　　王大妈学的踮脚只是一项简单的运动，并不会对身体产生伤害，于是便每天坚持踮脚15分钟，就这样一直维持了半年的时间，半年后，她出现了以下几个变化。

　　02

　　长期踮脚尖有什么作用？坚持一段时间，或能收获5个好处

　　好处1：缓解腿部水肿

　　很多上班族和学生由于一整天需要端坐在办公桌前，长期久坐不运动，就会使下肢血液循环受阻，血液无法正常流动，从而出现小腿水肿的表现。

　　王大妈也时常会因为种种原因小腿水肿，如果你的腿部水肿严重的话，可以试试踮脚这项运动，坚持踮脚，能够促进全身的血液循环，加速血液的流动，有效缓解下肢静脉曲张的问题，放松腿部的肌肉和神经。

　　