快自测!这些症状或暗示有早逝风险

2022-06-23 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有1人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

（加西网综合）从握手无力到爬楼梯气喘吁吁，过去几十年里，专家们发现了许多暗示有早死风险的微妙迹象。

但现在他们发现了另一个。

研究表明，无法一条腿站立保持平衡 10 秒钟是一个警告信号，表明该人有过早被送入坟墓的风险。

巴西专家跟踪了 2000 名 50 至 75 岁的人，发现与轻松通过测试的志愿者相比，无法完成“火烈鸟”测试的志愿者早死的可能性高出 84%。

单腿平衡

根据最新研究，那些试图单腿站立时摇晃的人处于危险之中。

巴西的研究人员发现，那些不能完成“火烈鸟”运动的人早死的可能性几乎是那些能够完成的人的两倍。

超过 1,700 名年龄在 50 至 75 岁之间的参与者接受了各种体能测试，包括在没有任何支撑的情况下单腿站立 10 秒。

这包括将一只脚的前部放在另一条小腿的后部，同时将手臂放在两侧并直视前方。

在这项由里约热内卢运动医学诊所 CLINIMEX 的研究人员进行的研究过程中，每个参与者平均监测了 7 年，有 123 人死亡。

发表在《英国运动医学杂志》上的研究结果表明，那些无法单腿站立 10 秒的人死于任何原因的可能性要高出 84%。

这绝不意味着平衡问题是死亡的真正原因。

首席研究员克劳迪奥·吉尔·阿劳霍博士说，日常生活需要良好的平衡，失去平衡“对健康有害”。

因此，该团队表示，该测试“为患者和健康专业人员提供了关于静态平衡的快速和客观的反馈”。他们说，它“增加了有关中老年男性和女性死亡风险的有用信息”。

行走速度

除了无法单腿保持平衡外，走路缓慢的老年人更有可能被送入早期坟墓。

法国国家健康与医学研究所的研究人员测量了 3200 名 65 岁以上的人的步行速度，然后平均跟踪了 5 年。

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在研究期间，每个参与者的速度将在三个不同的点进行测量。这是通过让他们走一条六米长的走廊来完成的。

结果显示，最慢的男性步行者每分钟步行 90 米（每 18 分钟一英里），而最快的步行者的步行速度超过 110 米/分钟（每 15 分钟一英里）。

与此同时，最慢的女性步行者的速度为 81m/分钟（每 20 分钟一英里），而最快的女性步行者至少达到 90m/分钟。

根据 2009 年在英国医学杂志上发表的结果，有超过 200 人死亡。

分析显示，在研究结束时，与最快的组相比，步行最慢的人死亡的可能性要高出 44%。

研究人员表示，快速步行者可能更健康，并受益于更好的心血管健康。

坐着和站着

简单地不抓着任何东西坐下来再站起来，也可以暗示能活多久。

研究人员发现，那些在不需要养活自己的情况下，努力下床和站起来的人早逝的可能性要高出五倍。

巴西 Gama Filho 大学的一个科学家团队招募了 2002 名 51 至 80 岁的人，他们被要求进行坐起测试。

赤脚、穿着宽松衣服的参与者被告知要坐到地板上并交叉双腿，不要用手、膝盖、肘部或腿侧支撑。

然后他们被要求同样在没有帮助的情况下再次站起来。

志愿者的表现满分 10 分，每次使用的支持或志愿者轻微失去平衡都会被扣分。

该研究结果于 2021 年发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上，显示在研究的六年期间有 159 人死亡。

结果显示，与那些轻松完成这项壮举的人相比，那些艰难完成测试的人——也就是说他们得分为零到三分——死亡的可能性要高 5.4 倍。

研究人员说，他们的发现确定了那些随着年龄的增长而失去活动能力、灵活性和肌肉的人，这是健康状况不佳的信号。