长寿: 如何吃得更长寿？跟着专家这样吃

2022-03-06 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有1人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

（加西网综合）如何吃得更长寿？世界精神病学家和大脑专家透露他的首选购物清单，以保持大脑处于最佳状态，保持精力旺盛，远离消极态度，避免“疾病”和“头晕”。

加利福尼亚脑部专家阿门（ Daniel Amen）博士在 Facebook 上发布了他最爱的有助于建立和维持健康的食物，包括蘸酱、鸡蛋、蛋白粉、藜麦和浆果。

（Dr. Daniel Amen脸书）

阿门博士称想保持头脑清醒一定要远离含糖快餐和饮料，选择优质、营养和美味的食物，以减少炎症和疾病，如糖尿病、心脏病、癌症、抑郁症、痴呆和早逝。

阿门博士是著名的名人脑部专家，他使用一种名为 SPECT 的独特脑部扫描仪而闻名，据说这种扫描可以发现各种疾病的证据，包括中风、癫痫、创伤、某些类型的痴呆和大量吸毒。

他的知名客户包括贾斯汀·比伯、澳大利亚女演员塔明·苏索克、麦莉·赛勒斯，甚至超模贝拉·哈迪德，都是他启发戒酒的客户。

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阿门博士称“你的态度或心态可能是让你快速感觉好转的最重要因素。当你的心态不好，你的注意力就会集中在你不能拥有的东西上时，更有可能陷入疾病和脑雾中。”

阿门博士建议在每周食品超市购物中多把鹰嘴豆泥、鳄梨酱和莎莎酱等蘸酱、有机鸡蛋、椰子油、杏仁油或澳洲坚果油等健康食用油，以及杏仁或椰子黄油和涂抹酱放入购物车中。

他还把蛋白粉、椰子卷、藜麦、未加盐种子（如奇异子亚麻或大麻）和坚果以及冷冻或新鲜水果（如草莓、蓝莓和覆盆子）作为大脑健康食品。

阿门博士还使用甜叶菊或甜叶等甜味剂来代替糖，并且肯定在饮食中加入超级食物，例如富含抗氧化剂的枸杞粉和据说具有多种健康益处的秘鲁蔬菜玛咖根.