华人注意停止拿它做主食损肝坏肾

2022-01-09 | 来源: 今日加拿大 | 转到微信 | 有3人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　这几种食物“杀伤力”可大多了！！

　　这些年，咱们的生活条件是越来越好了，吃的食物也更讲究了。

　　然而，各种“富贵病”却随之出现：高血脂、高血糖、脂肪肝……

　　其实，这都跟吃的食物脱不了干系。就说在咱们餐桌上有着举足轻重地位的主食，就可能就是让你发胖、生病的“元凶”。

　　你以为是米饭、面条、馒头？当然不是！下面这几种食物“杀伤力”可大多了——

　　请停止把这些食物当主食

　　1

　　火锅

　　大家会想，火锅怎么成主食了？这和很多人的习惯有关。

　　很多人喜欢吃火锅，味道好极了，并且吃火锅的时候还不配主食，直接把火锅当“主食”，前两天，广州日报出了条新闻：

　　51岁的杨先生（化名）经常约饭局喝酒，也很喜欢吃火锅和内脏等高嘌呤食物，如今已被痛风石折磨了二十余年，大如鸡蛋、小如芝麻的痛风石遍布全身。

　　尤其他的一双手，关节因为痛风石逐渐变形，已变成了一双“生姜手”，发作起来苦不堪言。

　　

好变态！年薪百万华人医生“重口味“癖好遭医院开除(图)

18岁华人高中生密谋校园枪击案只为“一战成名”？(图)

“太xx疯狂了!” 哥大多名“金主”正因校内示威停止捐款

　　火锅嘌呤含量是非常高的，因为火锅里面主要是肉汤、鱼汤以及海鲜汤等，这些都属于高嘌呤食物。

　　另外，因为火锅中会放入不同的食材，煮久了火锅汤中各种食材的成分可能会发生化学反应，产生对人体有害的物质。所以偶尔吃火锅还是可以的但是不能长时间吃。

　　2

　　稀粥

　　稀粥，它前段时间才被张文宏医生点名过，说要少喝，原因想必大家也很清楚：

　　

　　确实是没什么营养，无论是做早餐还是中晚餐，吃了占肚，其他有营养的食物反而吃不下了，而且极易飙升血糖。

　　此外，白粥没什么味就喜欢搭配咸菜、咸鱼，和白粥一起吃，这样的早餐不仅没营养，钠摄入量还妥妥超标！而钠摄入超标，长期下来必定会增加肾脏负担。

　　大家要想喝粥，可以加点料，杂粮粥就有营养得多了。

　　3

　　炒饭炒面

　　这类食物也是很多人喜欢，尤其是炒饭，前天晚上剩的饭第二天直接一炒，香喷喷又是一碗，但是大家注意了，这种“剩饭”主食往往能量超标、油脂又多。长时间进食，很有可能无形之中就让我们的血管沉积脂肪，甚至加速血管的老化，神经内科临床医生给出的饮食建议第一条，基本都是这高油高盐食物，大家一定少碰，尤其是本身有糖尿病三高的人。