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日常保健: 專家:改善心臓健康的十大飲食模式

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美國心臓協會:改善心臓健康的十大飲食模式




圖像來源,Getty Images


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多吃不同果蔬對心臓有利。

美國心臓協會(簡稱AHA,American Heart Association)2021年發表最新“改善心血管健康”飲食指南。這也是該協會 - 美國最具影響力的醫學指引之一 - 15年以來首次更新其心臓健康建議。

美國心臓協會說,考慮到人們目前的飲食習慣(更多快餐選擇,例如外賣、加工食品、料理懶人包等,新冠疫情無疑加劇了這種時尚),他們尋求調整其建議。

新建議還考慮到人們不同的飲食限制和禁忌,以及文化、種族以及宗教背景等,讓它對所有人都更實用。


AHA建議人們養成健康習慣,而不是基於一些飲食時尚做出突然和大幅改變。

“有利於心臓健康的飲食也有助於保護環境”,這也是美國心臓協會首次在飲食指南中包括和提到可持續性。


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以下是AHA心臓健康所提出的十大飲食建議:



圖像來源,Getty Images

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    評論1 游客 [所.五.納.誦] 2021-12-11 15:19
    老生常談了,無多大新意!
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