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这7种行为会加速衰老抽烟只排第3

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  年纪一大,你有没有发现自己干点活儿就累得气喘吁吁、话到嘴边却想不起来、隔三差五就便秘、头发大把大把地掉、心里动不动就窝火?其实这些都是衰老的标志。


  2019年,一项发表在《自然·医学》杂志的研究指出,衰老并不是匀速发生的,而是从量变到质变的一个过程。衰老来得神不知鬼不觉,你会发现,自己在某一天或者某一时刻,突然发现自己变老了!

  

  一、人体什么时候开始衰老?

  研究发现,人的一生中有3个衰老的转折点,分别是34岁、60岁和78岁。也就是说,人在34岁之后,衰老开始加速,身体机能不断下降,各种疾病也随之而来。

  一是癌症,《中国癌症研究》英文杂志上有一项研究指出,在30岁以下的人群中,癌症的发病率相对比较低。过了30岁之后,癌症发病率开始逐渐上升,到40岁呈现快速上升的状态,一直到80-84岁,会出现癌症发病率的峰值。

  二是心血管疾病,据调查,中国有62%的40岁以上的人群发生心血管疾病,或者存在心血管疾病发生的危险因素。医生表示,40岁之后心脏开始衰老,然而大部分人没有心脏健康意识。

  还有医生提醒,45岁以上的男性和55岁以上的女性应该特别注意预防心脏病。

  

  二、7种行为会加速男性衰老,别再忽视了

  现代社会,女性似乎更注重保养,所以很多女性看起来都比实际年龄年轻。但是,男性却普遍对衰老不在意,因此养成了很多不良的生活习惯。


  殊不知,衰老不仅体现在样貌上,对于身体健康也有很深的影响。日常生活中,这7种行为会加速男性衰老,一定要注意避免:

  NO.7 长期不吃早餐

  有的男性生活节奏比较快,早上起床后就要开始忙碌的一天,根本没有时间吃早餐,时间一长就养成了不吃早餐的习惯。其实,长期不吃早餐,对身体的危害是很大的。

  早餐可以提供一定的营养和能量,使整个上午精力充沛。不吃早餐,不仅会影响大脑、肠胃的正常功能,还会导致午餐的摄入增多,引发肥胖。

  

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