冬天早餐给家人做这10款营养热饮

2021-12-02 | 来源: 味谷的厨房 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　进入冬季，天气寒冷干燥，早餐就得喝点热乎乎的饮品，营养美味还滋润，现在几乎家家都有破壁机，豆浆机这些机器，简单快捷，还可以搭配不同食材，制作出不同口味的饮品。今天分享适合冬天喝的10种早餐饮品，每天换着喝，营养更全面，暖胃又暖心，满足一上午营养所需，有兴趣的朋友不妨试一试。

　　【南瓜玉米糊】

　　食材：南瓜 100克，玉米 50克，燕麦 40克、大米 30克

　　做法：南瓜去皮，洗净切块，和大米、燕麦、玉米粒放入破壁料理机玻璃杯中，放入清水至900刻度，喜欢淡薄口感的就多加一些清水即可，启动米糊功能键，自动煮熟完成后加冰糖在米糊里，等待糖化即可。

　　

　　【三红豆浆】

辛普森案受害者家人:他死没什么,但追责希望破灭

悉尼滥杀6人凶嫌被曝“提供私密服务” 家人发声(图)

吃一次等于5斤猪油？2种早餐需少吃(图)

　　材料：红枣 8个、红皮花生 20克、红豆 30克

　　做法：用清水将红豆、花生浸泡1小时以上，从口感上来说，泡过的豆子做出来的豆浆，更好喝一些，红枣去掉枣核，和花生、红豆一起放入破壁机内，加入清水至豆浆水位线，盖上盖子，启动豆浆功能（30分钟）即可完成啦，喝不惯原汁原味的可以放红糖。

　　

　　【紫薯坚果豆浆】

　　食材：紫薯适量、红枣 4个、黄豆适量、花生适量、核桃适量

　　做法：花生、黄豆洗净（黄豆无需提前浸泡）核桃剥壳，红枣去核，紫薯削去外皮切成紫薯丁。把所有食材一起放入破壁机内，加入清水至热饮最低水位线，启动破壁机豆浆功能，程序结束会有提示音，大约20分钟。我个人没有加入冰糖的，紫薯和红枣本身带有甜味，喜欢甜的可以放些冰糖。

　　