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女性40歲後6種食物當零食補雌激素

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  女性朋友每個月的月經,還有與生俱來的生育能力,以及美麗漂亮的外表和豐滿的體態都離不開女性體內的雌激素。女性體內雌激素只有分泌正常的時候,女性的皮膚才會細膩、緊致、有光澤,看上去氣色好,又有精神。


  

  但是雌激素不是不變化的,它會隨著年齡的增長,慢慢減少,從而使女性身體出現一系列的問題,比如說月經不正常、精神狀態不佳、膚色變暗發沉、臉上愛出油、還容易長斑長痘、胸部和臀部也會下垂等等,加速衰老。


  現在還存在一個普遍的現象,就是很多女性熱衷於減肥,而減肥就會想到節食,這種長期不規律的飲食,會影響女性體內雌激素的運轉,從而使身體出現問題。

  

  女性要愛自己,40歲後常把這6種食物當“零食吃”,或能幫你補充雌激素!

  桃膠


  桃膠是一種野生野種的天然養生食材,是女性朋友不可多得的養生佳品,沒有參加任何添加劑,經過清洗,再經晾曬就可以了。桃膠含有可溶性纖維以及特殊的膠質,吃的時候口感是很細膩的,女性朋友經常吃點可以維持體內雌激素水平,可以滋養皮膚,達到美容養顏、延緩衰老的作用。

  


  大豆

  大豆中含有大豆異黃酮,類似於雌激素的植物雌激素,所以女性朋友在平時可以多吃大豆,或者用大豆制成的豆制品,比如說豆漿、豆腐腦、豆腐等等。而最簡單的就是豆漿了,女性朋友可以每天喝一杯豆漿,可以幫助調節體內雌激素水平,保養卵巢。

  葡萄幹

  葡萄幹是由新鮮的葡萄風幹而成,不但沒有流失其中的營養,而且營養只多不少。葡萄幹中有一種成分叫白藜蘆醇,要調節體內的激素水平,保養卵巢。而且,它所含有的鐵元素也是非常豐富的,所以女性經常吃葡萄幹可以改善貧血。所以,女性朋友在日常生活中可以把葡萄幹當成零食吃,不僅好吃,還能幫助補充營養。
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