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日常保健: 人每天只需睡2小時?網民吵翻天

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最近,一種“人每天只需睡2小時其余都是浪費時間”的說法引發關注,這到底有科學依據嗎?


據報道一篇題為“睡眠5分鍾等於6小時”的文章聲稱,一個人真正睡著的時間只有兩個鍾頭,其余都是浪費時間,躺在枕頭上做夢。睡七八個鍾頭的原因是賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的。

對此,中國科協@科學辟謠 平台官方微博稱:“這種說法十分不靠譜”


不同年齡,每天對於睡眠時間的要求不同,老年人受生理因素影響睡眠時間會普遍比年輕人短一些,而嬰幼兒則需要更長的睡眠時間。


但每天7小時以上的睡眠的確是多數成年人需要的,而這7個小時的睡眠也並不是我們想睡懶覺造成的。

此外影響睡眠的因素有很多,比如生活方式、工作壓力等都會影響到睡眠的時長和質量,用小時作為大眾的睡眠標准根本就不嚴謹。


長期睡不好,睡眠時間不足,不僅會對身體產生傷害,還會影響個人心理健康。根據國家發出的健康睡眠倡議,成年人每天應保持7到8小時的睡眠。


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