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常喝牛奶和不常喝的人 真的差很多

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  牛奶,据说是“最接近完美的食品”,但是有多少人赞美它,就有多少人诋毁它。


  牛奶里有饱和脂肪酸和胆固醇,所以就背负上“伤心脏”的骂名,还有研究称它“致癌”“喝多了会早死”。

  最近就有一项超过190万人的研究表明[1],喝牛奶的人更胖。

  牛奶真的这么差劲吗?

  我们让科学证据来说话!

  

  其实,刚刚提到的研究还说了,常喝牛奶不会伤心脏,反而对心脏好——降低冠心病风险[1]。

  

  (来源:《国际肥胖杂志》官网)

  具体来说,经常喝牛奶的人,胆固醇水平较低。

  每天喝1杯牛奶(约250毫升),患冠心病的风险降低14%!

  这并不是第一次,科学为牛奶“正名”。

  2018年

  《柳叶刀》一项涉及21个国家13万人的调查显示[2],与完全不摄入乳制品的人相比,每天摄入超过2份乳制品(相当于1斤牛奶)的人群。

  整体死亡风险下降16%

  心血管死亡风险下降23%

  中风风险下降33%


  作者特别指出:中风是中国人的第一大死因,而喝奶少的中国人,更应该提倡喝奶!

  2020年

  中国医学科学院阜外医院顾东风院士团队,通过一项涉及9万多人的研究提示[3]:

  与从不喝牛奶的人相比

  每天喝150~300克牛奶的人

  心血管病发病和死亡风险

  分别降低23%和19%

  

[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
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    评论1 游客 [此.不.尧.馀] 2021-09-25 20:55
    这是牛奶行业推出的假科学
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