减肥: 有鱼有肉不节食不跑步，佛系减肥

2021-06-30 | 来源: 糙汉子说减肥 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　经常有人私信问我咋减肥。聊到减肥他们都说“你真有毅力”，“你太能坚持了” 之类的话。

　　我说我减肥期间天天也是有鱼有肉不节食，不跑步，他们都以为我在忽悠人，其实真没有。方式方法比你自己瞎努力更加重要，我就是这样用佛系生活减肥法，成功瘦身55斤并且4年多没有反弹。今天这个视频，将会手把手教会你如何佛系生活法减肥。

　　

　　来一张我将近210的照片

　　如果你决定开始减肥，首先你要问问你自己，你为什么而减肥？你对减肥成功这件事情，有多渴望，多希望，你对减肥成功这件事情的欲望有多强烈，它是高于饮食和运动的基础之上。大家千万不要小看这个减肥目的，减肥目的就是你成功的核心武器。

　　为什么有的人能够半个月绝食，辟谷，不吃饭，就是因为他的减肥目标够强烈，这种人连我都佩服。但是咱们换句话说，咱好好地瘦下来，不影响身体健康，不好吗？

　　首先，我减肥是为了健康，欢迎网友们留言，您们是为了什么减肥，是健康还是美丽，或者都有。先说一些我的一些错误减肥经历让你们少走弯路。

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　　太胖了，没脸拍照

　　我是从30岁下定决心开始减肥的，从小我都胖，那个时候年轻不觉得有什么问题，，最胖，快210斤了，没有脸专门称体重和拍照啊。自卑呀。那个时候天天生病，为什么30岁开始减肥，我记这么清，男人30而立嘛。

　　而我天天弱不禁风，平均一个月生病一次，感冒发烧，一次一个星期，那准的，就和女生的姨妈一样。后来家里一看这身体别出什么大问题，催着去医院体检，3高。开一堆药，我这是属于肥胖并发症，这还得了。年纪轻轻的，媳妇守寡咋弄。那就抓紧时间减肥吧。

　　然后就怎么减呢，晚上不吃饭了，但是饿呀，吃个西红柿，或者黄瓜，家里也鼓励节食啊，坚持一个多星期受不了了，开始又吃了，一吃就反弹了。你这个时候突然不吃东西，你身体会开启自我保护模式，你后面身体会逼着你去吃东西的，所以迅速反弹。

　　节食行不通怎么办呢？减肥不就是，管住嘴，迈开腿。从那以后，也不吃肉了。都说减肥必须要运动。跳绳、跑步燃脂效果好。然后我逼着自己跳绳、跑步，然后晚上不敢不吃饭了，然后就是少吃饭，每天5公里。我很短的时间瘦了20斤，但随之而来原本我面色都是很红润，就是气色很好的那种，变成了脸色很黄，而且面色很差，整天病怏怏的样子，后来膝盖受伤，被迫停止了运动。一旦恢复饮食之后呢，不到半个月的时间胖了32斤，我感觉猪都没有我，哎。总之给我之后的减肥路落下了一个很大的阴影，觉得我自己是一个挺失败的人，可能这辈子就这样了。

　　