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健康新聞: 看看,這些生活習慣會加速頭發變白

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  人到中年,最怕衰老,而白發一直都被視作“上了年紀”的象征,小小一撮,就會讓人蒼老好幾歲。


  最近很多朋友在後台留言,為自己的白發而焦心:明明自我感覺保養得挺好,白發還是蹭蹭地長;有的年紀明明還不算大,白頭發卻比年長十歲的人還多……除了正常衰老,有哪些因素會加速白發的生長呢?

  一般來說,亞洲人在30~40歲後期會出現白發,這是受基因遺傳決定的,父母出現白頭發的年齡越早,子女長白發的時間通常也會越早。


  除此之外,疾病因素也會加速白發生長。從中醫的角度來說,體內兩個臓器出現問題時就易生白發。

  

  腎

  中醫上講發為血之余,又發表於腎,即毛發的營養來源於血,而其生機根源是腎。腎精充足,體內氣血就充盈,在其滋養下頭發生長就茂盛,並且烏黑亮麗,不易脫落。

  因此,如果出現白發突然增多,或是頭發變得幹枯、脫發增多的情況,很可能是腎虛引起的,需要適當補腎固精。

  黑木耳早餐

  這是國家級名老中醫陳以平陳老每天都在用的養生方。做法很簡單,將木耳洗淨後與幾瓣大蒜一起放入料理機中打爛成糊,然後再依據個人口味調入醬油、蠔油、花椒等調味料即可。


  每天早上吃半碗,補腎養血,很適合作為日常補腎的食療方使用。

  肝

  肝藏血,肝功能運行正常時,血氣旺盛,毛發也能烏黑濃密;肝功能如果運行不暢,肝氣郁結,那也會加重白發、脫發等症狀,同時還可能伴有兩肋脹滿疼痛、胸悶、便秘、四肢乏力、懶惰少動等表現。

  疏肝散氣茶


  取茉莉花、佛手花各1.5~3克,用水沖泡代茶飲即可,可起到疏肝理氣、和胃的功效。不過氣虛患者以及乏力、便溏人群不宜飲用,失眠嚴重的人盡量不要在晚上喝。

  另外,一些生活習慣也會加速白發的產生,趕緊對照看看你有沒有!

  

  ①營養攝入不均衡

  偏食、挑食、不合理減肥以及經常吃外賣容易造成營養素攝入不均,如果人體長期缺乏B族維生素、銅、鐵等營養素,也會使發色發生改變。

  ②缺乏運動
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