飲食健康: 蜂蜜水早上喝還是晚上喝?你喝錯沒

2021-05-03 | 來源: 小醫生 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　蜂蜜是很多人養生保健的首選，為什麼呢？因為蜂蜜不僅種類多樣，價格適當，人們可以買到自己喜歡的口味，也都買得起，而且蜂蜜營養價值豐富，具有很多功效，常吃有利於身體健康。那麼蜂蜜具體有哪些營養價值呢？蜂蜜水應該早上喝還是晚上喝？

　　蜂蜜有哪些營養價值？

　　蜂蜜營養價值豐富，含有多種營養元素，其中維生素B可以延緩衰老，增強人體免疫力和抵抗力；果糖和葡萄糖可以促進血液循環，緩解疲勞；鉀元素、鎂元素有益於身心健康；鈣元素、磷元素可以促進骨骼發育，降低骨質疏松發生的概率。

　　

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　　此外，蜂蜜含有大量的有機酸以及活性物質，不僅可以充當藥物，而且可以增加人的抗病能力。蜂蜜容易被人體消化和吸收，能夠增進人的食物，有一定的緩解皮膚衰老，去除色斑，美容養顏的功效。生活中，人們攝入蜂蜜的方式基本都是沖水喝，那麼蜂蜜水應該早上喝還是晚上喝呢？現在告訴你答案！蜂蜜水早上喝還是晚上喝？

　　蜂蜜水已經被證實確實有許多有利於身體健康的功效，很多人會在早上起床的時候喝，但是，如果空腹喝蜂蜜水的話，反而會傷害自己。因為，早上是人體血液粘稠度比較高的時候，而蜂蜜中含有蔗糖、葡萄糖、果糖等大量的糖分，如果早上空腹飲用的話，不僅會加重身體負擔，而且也無法起到降低血液粘稠度、清理身體的作用！

　　早上喝蜂蜜水也不是不行，但是最好在早餐後2個小時左右，這個時候，飲用蜂蜜水效果更好，因為蜂蜜水的所含的葡萄糖、果糖、維生素等營養物質，對於精神壓力較大，過於緊張的人群，有著很好的調節作用。早餐後2個小時左右，一般都是工作或者學習最忙碌的時候，喝一杯蜂蜜水，你可以補充能量和營養，又可以疏解壓力。

　　