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日常保健: 吃饱后是该躺着、坐着,还是站着?

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  俗话说,没有什么难过是一顿饭解决不了的。如果有,那就两顿,或者三四五六......十顿。


  

  总之,吃饭不仅能让我们好好活着,还能让我们身心愉悦。


  除了一日三餐,饭后半小时也是养生黄金期。

  那么,坐着、躺着、站着......哪个才是饭后正确姿势?

  通常,饭后半小时内保持站直或坐直,更能促进胃肠蠕动、帮助消化。

  饭后能不能躺着?

  当然可以。

  有的人是趴着午睡的,但这样对颈椎和眼睛不好,那自然就只有选择躺下睡了嘛。

  一般来说,对反酸问题比较严重的胃食管反流病人,建议饭后 2 小时内不要平卧。 其他人问题不大,想怎么躺、怎么舒服就怎么躺。


  饭后能不能马上坐下?

  

  可以。

  有人担心饭后坐下影响消化,实际上,消化吸收是一个漫长的过程,跟吃完饭后的人是什么姿势关系并不大。


  刚刚吃饱饭的时候,食物会被储存在胃里。一段时间之后,食物才会逐渐进入小肠,被人体吸收。

  如果是真的不想长肉,建议保持健康饮食,同时多运动哦。

  饭后百步走,活到九十九?

  

  别急,等20~30分钟!

  很多人都有饭后遛食的习惯,这样确实能帮助舒缓心情、促进消化。
不错的新闻,我要点赞     还没人说话啊,我想来说几句
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