营养师认可Costco最好9种健康食品

2021-03-07 | 来源: 大纽约华人资讯 | 转到微信 | 有3人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　很多人喜欢美国仓储式大卖场Costco（好市多），在Costco购物不仅有淘宝体验，确实也能买到合心意的商品。民以食为天，Costco有很多美味食品出售，营养师会推荐哪些健康食品呢？

　　图为位于美国华盛顿特区的一家Costco连锁超市。(NICHOLAS KAMM/AFP via Getty Images)

　　在Costco可以买到便宜的烤鸡，超值的坚果，价格适中的新鲜农产品和牛奶，以及丰富多样的冷冻食品、糕点和零食。一些注册营养师也是Costco的青睐者，他们会用专业知识评价食物是否更健康。

　　以下是经过营养师认可、在Costco可以买到的9种健康食品（注：不同地点的Costco卖场出售的货物会有所不同）。

　　1. 野生冷冻蓝莓

　　野蓝莓富含多酚和抗氧化剂，且甜美多汁，是一种美味的健康水果。

　　《抗衰老的治疗性超级食品》作者、注册营养师（Registered Dietitian，RD）卡伦·安塞尔（Karen Ansel）对NBC表示，她喜欢把一大袋子（野生蓝莓）放在冰箱里，即使在冬季，也可以用蓝莓来做燕麦、冰沙和薄煎饼食品。

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　　蓝莓。

　　2. 有机甜味黑樱桃

　　营养学家切尔西·阿默（Chelsey Amer）对NBC表示，冷冻水果（和蔬菜）与新鲜水果一样营养丰富。

　　黑樱桃——就是常说的车厘子，是一种营养价值非常高的水果。它的个头比较小巧，呈圆形，常见于黑红色。黑樱桃吃起来的口感非常好，甜甜的，并且汁还很多。

　　它含有大量花青素，可以提高免疫能力，黑樱桃中还含有大量的微量元素铁。

　　