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饮食健康: 春天多吃3种"祛湿菜",赶走春困

  


  山药

  山药健脾祛湿的效果非常好,而且物美价廉,是非常适合我们平常食用的一种食材。不仅如此,山药还是一味不可多得的中药材,对缓解脾胃虚弱有很好的效果。山药里面还含有丰富的多糖物质和无机盐,可以起到增强骨骼的作用,对中老年人十分友好。建议大家可以在春季的时候多吃吃山药,赶走体内湿气,不让困意来袭。

  

  茴香苗

  茴香可以说是春日祛湿气的首选菜肴。茴香不仅有健胃补脾、驱寒润肺的作用,还可以促进体内肠胃蠕动,加速消化,是祛湿气的不二选择。此外,茴香里面大量的胡萝卜素和钙、铁等营养物质,对中老年人和小孩都有非常好的保养作用。在春季的时候多吃吃,可以让身体更健康


  

  扁豆

  春天也是吃扁豆的季节,这个时候早扁豆也早已经成熟,开始走向人们的餐桌了。扁豆里面的营养价值非常高,含有大量的蛋白质、A、B族维生素、维生素C以及钙、铁、磷等人体需要的营养物质,可以有效的提高身体的免疫力。不仅如此,扁豆还能提高身体中脂肪的代谢,起到一个减肥的作用。因此,春季的时候不妨多吃一些扁豆,对身体非常有好处。

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