春天易曬傷?這四事沒做好防曬白做

2021-03-03 | 來源: 食栗派 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　健康飲食是好皮膚的根基，但並不能做到立竿見影，尤其是防曬。

　　吃下去的抗氧化食物，需要經歷漫長的消化吸收過程，真要到達皮膚「道阻且長」；而且效果因人而異。

　　而防曬需要的是「爭分奪秒，用量充足」，所以單靠吃，很難做到。

　　

　　那上面豈不是白說了？

　　當然不是！

　　紫外線損傷皮膚的原理和氧化息息相關，紫外線中的UVA(長波、曬黑)、UVB(短波、曬傷)會增加皮膚中的自由基數量，從而損傷皮膚細胞。

　　所以，從內抵抗光老化，關鍵還是抗氧化。吃吃喝喝並不是全無效果，只是需要長期積累。

　　功夫在平時，日常飲食均衡，瓜果蔬菜、健康油脂吃得足，皮膚抗氧化、抵御紫外線能力自然更強，也就更耐曬啦！

　　防曬需要全方位的保護，飲食並不能替代其他防曬措施，反過來也一樣。

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　　參考資料：

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