健康新闻: 八段锦打通经络一身轻，比药有效

2021-03-01 | 来源: 北青网 | 转到微信 | 有14人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。

　　一、八段锦练多久能打通经脉？

　　这个时间因人而异，可以自己慢慢感觉。

　　八段锦属于健身气功，并不属于武术范畴，并不能达到什么“打通任督二脉，练就绝世武功”的功效，主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，达到强身健体、防病治病的目的。

　　而中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑身轻松，轻易不会得病。

　　也就是说，当你练八段锦感觉身体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。

　　

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　　二、练完八段锦多久能沾水？

　　一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡，如果只是洗手洗脸，是随时都可以的。

　　因为洗脸洗手，只是身体小面积接触水，并不影响什么。

　　但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。长期这样会对骨骼、关节造成伤害。

　　

　　三、练完八段锦多久可以吃饭？

　　最好是0.5-1小时后。

　　因为在刚练完八段锦时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常，立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。

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共有 14 人参与评论 (其它新闻评论)

评论3	游客 [土.干.王.求]	2021-03-06 22:03
谁练谁知道，试完的很多都说不错。不信的试试。赞踩回复 0

评论2	游客 [所.五.纳.诵]	2021-03-01 15:00
锻炼关节和肌肉是对的，但同根本不存在的所谓经络完全无关！！赞踩 3 回复 0

评论1	游客 [有.玉.家.作]	2021-03-01 12:15
也就比躺着不动好些吧，别吹了赞 2 踩 6 回复 0

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