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日常保健: 晨起的第一杯水,喝什麼水比較好

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  晨起喝什麼水一直是大家議論紛紛的話題,其實喝水是個技術活,喝錯了或會影響健康

  1、冰水


  很多人喜歡晨起喝一杯冰水,可以起到提神的作用,能讓自己迅速恢復清醒狀態。不過,這樣喝水並不養生,喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,引起胃痙攣,導致腹瀉、腹痛,甚至引起胃病。===PEI_PAGER_PEI===

  

  2、鹽水


  早上也不適合喝鹽水,由於人在醒後處於高滲性脫水,再喝鹽水會加重這一現象。再者,人體一天攝入食鹽有限量,日常生活中不少人已經超過了這個標准,如果晨起喝鹽水,更有可能超標。

  3、蜂蜜水


  對便秘的人來說,晨起喝蜂蜜水的確是不錯的選擇。不過蜂蜜中含有大量的果糖,會引發血糖波動,並不適合血糖高的人飲用。===PEI_PAGER_PEI===

  

  4、白開水

  其實,早上喝白開水是最靠譜的選擇。對比以上三種不同種類的水,白開水安全且健康,既能及時補充水分,又可以降低血液濃度,促進循環。
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