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日常保健: “失眠克星”褪黑素 真的有用嗎?


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  失眠已經是很常見的問題了,半夜 12 點打開朋友圈,就能看到人間睡不著大賞:


  

  晚上睡不著,白天起不來,是很多打工人的常態。近幾年許多人開始服用褪黑素產品,為了能睡個好覺。褪黑素是什麼?


  乍一聽還以為是一種美白產品,其實它是人體自身會產生的一種激素。

  褪黑素的分泌是有規律的,夜晚分泌較多,使我們產生困意入睡,而白天明亮的光線會向大腦發出信號,褪黑素的分泌則減少,讓我們保持清醒的狀態。

  簡單地說,褪黑素就相當於大家常說的生物鍾。常見助眠產品評測


  其實無論是在國內還是國外,褪黑素一般被劃分為保健食品或者膳食補充劑。

  


  我國保健食品原料目錄規定,褪黑素每天用量為 1~3 毫克,同時也規定了可以聲稱的功效、適宜人群、不適宜人群和注意事項。

  

  我們挑選了 6 款銷量比較高的助眠產品。

  
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