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日常保健: 早上起床的第一杯水你喝对没有?

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  早上起床后你是不是还在继续喝蜂蜜水和盐水呢?

  早上起床的第一杯水应该喝白开水,因为早上起床后,血液黏度很高、血压上升也最快,需要水稀释。蜂蜜水太黏、至于盐水呢,血管对盐十分敏感,早上喝对于健康的血液循环都不好。


  

  早饭应该在起床多少分钟吃比较好?

  一般来说起床后20-30分钟再吃早餐最合适,这时人的食欲最旺盛,消化吸收状态也在最佳水平。


  

  午睡一般睡多长时间最佳?


  20分钟,午睡一觉太长,不仅容易睡不醒,越睡越累,有“起床气”,还可能导致晚上也睡不着。不如定一个闹钟,睡15-20分钟就够了。

  

  晚上几点泡脚对肾比较好?

  9点左右,晚上9点泡脚最补肾。是因为此时是肾经气血比较衰弱的时候,在此时泡脚身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血。
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