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拿什么拯救你?我的情绪化进食..

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  熟人见面打招呼时最常用的话就是“你吃了没?”前两年有档综艺就叫这个名儿,这档节目里挑大梁的是今年爆火的李雪琴和参加过《奇葩说》的赵英男。但节目内容似乎就有点儿背离名字了。他们出现的时间点儿往往是深夜,一面吃着东西,另一面讨论着年轻人的焦虑和困惑。殊不知,他们这种做法其实已经是部分年轻人的通病——情绪化进食。


  “情绪化进食”,顾名思义,就是指在心情不好的时候无节制地吃东西,借此方式来缓解压力。换言之,食物在这种状态下被当作了填补情感需求的工具,与“因饥饿进食”相比,这种“借吃消愁”,显然是不健康的。

  


  这种状态并不鲜见,很多人在遭遇工作压力、情感挫折或者感到孤独时,最佳的宣泄方式就是吃,不分昼夜地吃。白天是薯片、辣条,晚上是炸鸡火锅,怎么刺激怎么来。坦诚地说,我过去也在这个序列当中,觉得紧张或者空虚时,我会闲饥难忍,然后不受控地将罪恶的双手伸向垃圾食品。

  在对现实有映射的影视作品里,我们也常能见到这种状况。《被嫌弃的松子的一生》里,女主角松子因为饱受歧视而产生负面情绪,她的应对方式就是宅在屋内不停地吃,如此恶性循环。我很喜欢的安藤樱主演的《百元之恋》里也有类似的桥段,在尚未正式成为拳击手前,她就是靠食物来对抗压抑的。


  

  《百元之恋》剧照


  其实当事人心知肚明,吃东西并不能解决问题,那只是短暂逃避当下的一种路径。虽然逃避可耻,但在瞬时是有用的。我在读大学时,就深陷其中,因为有很长的一段时间都处在迷茫状态,所以每每有负能量产生,我就会不分时间地冲出宿舍觅食。适逢那时候路边摊管理还不严格,这也更助长了我的这个坏习惯,乱七八糟的东西一下肚,经常是把自己撑得够呛。

  得说的是,吃的时候的确会放松一些,但等东西一吃完,那些隐藏的压力就“返场”了。除了对当下的焦躁外,还会平添对自己不自律的谴责和挫败,进而形成新的情绪问题。除此,在这种境况下,体重也会跟着急转而上,身体和心理的双重危机由此生发。所以想用饱腹的食物充当情绪的“救命稻草”,副作用还是不可估量的。后来,我察觉到了这个问题,于是有意识地开始去控制,同时也试着去了解它产生的原因。

  
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