关系中比我爱你更动听的是这句话

2024-03-26 | 来源: KnowYourself | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

最近朋友跟我分享了ta亲密关系中一些欣喜的变化，比如：

之前ta不敢提麻烦对方的小要求，现在ta不仅没了心理负担，还很享受这样撒娇的过程；

ta害怕对方误解自己，常常一点小事也要解释得很清楚，现在ta觉得自己不需要说太多，对方就能理解自己做一些事的用意。

总之，这些变化让ta觉得这段关系的质量上了一个台阶，变得更轻松和亲密了。

听完ta的描述，我发现ta们的关系之所以会升华，最关键的一点是ta们对彼此建立起了信任。

信任在关系中的重要性常常被排在爱的后面，人们更在意对方有多爱自己，而忽略了去建立和巩固关系中的信任。

但事实上，一段感情能否长久，信任发挥了特别关键的作用——

有信任作为基础的亲密关系，是什么样的？

心理学家John Rempel等人（1985）对亲密关系中的信任进行了总结：这是一种对伴侣的主观信心感受。

当我们对伴侣抱有这种主观信心感受时，我们会：

1.在ta面前自然、坦诚地进行自我暴露

良好的自我暴露是促进一段亲密关系发展的关键（Sprecher et al., 2013）。通过自我暴露，我们能加深彼此的联结。

比如跟ta倾诉一些不敢为外人道的情绪、想法，或是在ta面前不自觉地袒露内心最脆弱的一面等等。这是只有在信任的人面前才会有的松弛和坦诚。

因为我们相信，伴侣不会因为更了解自己而失望，即便看见了自己不完美但真实的那面后，对方还是会一如既往地爱自己。

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可以说，信任带来了自我暴露的勇气，同时，自我暴露后得到的接纳又进一步增进了对对方的感情和依恋。

2.和ta发生冲突时，会尽量把ta的行为、动机往好的方面想

有时，比起冲突本身，如何去解读它更影响事情的走向。

当我们不够信任一个人时，出于自我保护的心理，我们会很容易把对方放在自己的对立面上，觉得ta是故意打压、控制自己，从而对对方产生敌意。

而当我们高度信任伴侣时，我们会倾向于认为ta的行为总体而言是出于好意，ta可能是真的想解决问题，以免之后再发生，才会坚持跟自己“辩论”到底，而不是因为想推卸责任才如此。

因此，具备信任的关系不会因为冲突而受到破坏性的影响，甚至冲突后的谈话还可能变成增进理解的契机。

图片来自网络

3.不去浪费时间精力测试、考察对方

如果没有信任，我们就会在日常沟通中，忍不住对伴侣进行测试、分析、考察。

但现实中，我们不可能做到每当伴侣说一句话，我们就去验证对方话语的真实性，那样会耗费过多的认知成本与时间成本，让爱人变成一件非常辛苦的事。

信任能帮助我们把注意力放在关系中好的一面，而不是把精力花在无意义的猜测和验证上。