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美食小廚: 天然的減肥良品,清爽開胃不怕胖

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  哪怕只有一個人吃飯,也要做到精致得體,美食、不僅僅是為了果腹,更是對生活的一種品味和追求,用心去過好生活,把愛與美食刻在靈魂裡,這世上,唯愛與美食不可辜負,請善待那個為你做飯的人!


  

  一到夏天,我身邊就有很多朋友嚷著要減肥,對於減肥,我沒有什麼好方法,最多就是靠節食,我會刻意去減少每餐的食量,也會專門去挑些飽腹感強,熱量極低的食物,經歷過減肥或者經常健身的朋友一定對蘆筍都不陌生,蘆筍是天然的減肥良品,口感脆嫩甘甜,夏天吃著清爽開胃,怎麼吃都不用擔心長胖,就是這個時候的蘆筍太貴了,不過想想它不但有助於減肥,還能美容養顏,我就覺得再貴也要吃,它是對女性朋友最有益的蔬菜之一。


  

  蘆筍中含有大量的蛋白質和多種氨基酸,維生素含量也十分豐富,它還有很多對人體特別有益的微量元素,蘆筍能減肥,這是因為它富含粗纖維,容易讓人產生飽腹感,促進腸道蠕動,還能解決便秘的麻煩,所以它簡直就是完美的減肥必備食物。今天我買了一把蘆筍,用它和蝦一起炒了一道菜,這道菜少油少鹽,口感清淡,特別適合夏天吃。

  


  【蘆筍炒蝦】

  用料:蘆筍一把,鮮蝦適量,大蒜幾粒,鹽少許。


  步驟:

  1,蘆筍的品種很多,買的時候要挑選嫩一些的,問清楚賣家苦不苦,有個別品種吃起來有苦味兒。

  
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