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饮食健康: 孕妇常吃樱桃,美容美颜还能助眠

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  樱桃之所以被称为“天然VC之王”,是因为它的果肉富含维生素C。它是人们在日常生活中经常购买的一种水果。樱桃富含蛋白质,糖,维生素,胡萝卜素等营养物质。孕妇经常食用可以美容美颜,并有助于延缓衰老。


  

  研究表明,樱桃不仅可以延长睡眠时间,而且可以改善睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素4102有助于增加人体必需氨基酸色氨酸的水平,从而改善睡眠质量。尽管樱桃非常有益,但也有一些特殊之处,不是说吃的越多越好。您还应注意与其他食物的结合。


  

  避免空腹食用:樱桃富含果胶和可溶性元素,当人体空腹时,胃酸浓度较高。如果您空腹吃樱桃,很容易将樱桃中的果胶和可溶性元素与高浓度的胃酸结合在一起,形成沉淀,人体无法消化吸收,最终导致消化不良症状,例如腹泻。


  


  樱桃的铁含量很高,多吃可以补血,但是吃太多樱桃也很刺激。如果多吃樱桃,特别容易流鼻血,因此建议每天不要食用超过200克的樱桃。此外,樱桃里面的樱桃核非常有害,特别是当老年人和儿童吃樱桃时,他们必须注意不要让樱桃核被卡住。

  

  樱桃是热食,体质较热的人不应多吃,尤其是发烧和哮喘的儿童。多吃樱桃很容易引起诸如高烧之类的慢性疾病。尽管樱桃很美味,但不要让孩子吃太多。
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