| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄

首頁

新聞資訊

論壇

溫哥華地產

大溫餐館點評

溫哥華汽車

溫哥華教育

黃頁/二手

旅游

健康新聞: 面對病毒,靠什麼活下來?要運動

QR Code
請用微信 掃一掃 掃描上面的二維碼,然後點擊頁面右上角的 ... 圖標,然後點擊 發送給朋友分享到朋友圈,謝謝!
  6月30日,新冠肺炎醫療救治上海專家組長、復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏在“浙商大講堂:浙裡有愛,健康同行”論壇上表示,病毒考驗的是一個人的心肺功能,“想要有好的心肺功能,就要定期運動”。


  他更建議科學運動,“我們的身體需要折騰,也不能瞎折騰,大多數挺個大肚子的中年人,不適合立刻跑全馬42公裡。這樣的心肺功能,跑1/10馬,甚至1/100馬就夠了。”

  


  張文宏表示,現代人要學習原始社會人類的原始狀態:吃得不是很飽,餓不死,吃得成分確保有充分蛋白質,也能保證營養的多樣性,然後吃完還要出去捕獵抓魚去幹活。


  “面對病毒,靠什麼活下來?就是靠心肺功能。好的心肺功能,需要定期運動來保持,所以,我們一定要運動。”張文宏強調,“只有適度運動,才能讓我們保持很好的應激狀態。如果我們一天到晚就是宅在家裡吃吃吃,那麼身體裡的胰島素越來越少,免疫力也下降。最好,一周能保持兩次運動,具體什麼運動項目,跑步、打球,自己選擇——但有個基本條件,是出汗。達不到出汗的效果,像談戀愛一樣慢悠悠兜馬路,這個不行的。”

  他還認為,疫情防控常態化下,老百姓無非是做好這兩點:吃好和運動好。“吃,要保持營養適量的多樣性,蛋白質要充分。動,就要保持良好的體能。我們的身體需要折騰,維持活動,但我的建議是不能太折騰。


  來源:中國新聞網、澎湃新聞

  
點個贊吧!您的鼓勵讓我們進步     好新聞沒人評論怎麼行,我來說幾句
注:
  • 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
  • 猜您喜歡:
    您可能也喜歡:
    我來說兩句:
    評論:
    安全校驗碼:
    請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0367 秒 and 5 DB Queries in 0.0018 秒